今天是二十四节气中的最后一个节气大寒。大寒时节养生除了要注意预防感冒等呼吸道疾病，还要注意保暖，加强运 动，饮食少荤多素。

大寒过后，人们将迎来生机盎然的春天。专家们建议：大寒节气养生的重点“暖”字当先，大家要抓住时机，调养 好身体，静候春天。在大寒时节，应安心养性，怡神敛气，多晒太阳，延长光照时间，是调养情绪的天然疗法。

副主任中医师李加兵：大寒养生首先要遵从保暖祛寒的原则，首先要注意头部的保暖，其次脚有人体小心脏之称， 故睡前用热水泡脚，并适当按摩脚心，有利于血液循环。

饮食方面，冬季气候寒冷，万物闭藏，是人体进补的好季节，重点应放在固护脾肾，调养肝血上。

副主任中医师李加兵：大寒季节也是温补的好时节，可以喝一些补气血温阳散寒的汤粥之类，如干姜枸杞羊肉汤， 沙参老鸭汤黄芪牛肉汤等

融媒体记者 嵇健 潘继升

编辑 丁浩函