今天迎来了雨水节气，此时气温回升、冰雪融化、降水增多。但初春乍暖还寒，市民应注意防寒、防湿、护脾胃。

“雨水”时节，春回大地，天气变暖，万物开始萌动，但初春时冷暖不定、天气不稳，不宜过早摘掉帽子、围巾，以免遭受风寒。随着气温回升，人们应逐渐增加活动的时间加快血液循环，促进气血运行。春季健身以不出汗或微出汗为佳，比较适合进行节奏和缓的运动。 

雨水时节对人体最直接的危害就是寒湿困脾，出现食欲不振、消化不良、腹泻、胃寒、胃痛等症状。其次，湿气加重，对风湿性疾病、关节疼痛患者也会有影响。此外，天气忽冷忽热会引起血压波动，因此心血管疾病患者也要多加注意。

记者 李小娟：初春时节天气冷热变化比较大，我们建议大家在养生方面，要调节自己的情绪，可以少吃一些酸性和油腻的食物，可以适当地选择去吃一些甜的食物，你可以选择像蜂蜜、大枣、山药、银耳这样的食物，也可以做一些，像太极拳这样的轻运动来增强自己的抵抗力。

融媒体记者 嵇健 潘继升 李小娟

编辑 丁浩函