高考在即，莘莘学子苦读十几年，马上要面临人生中最关键的一场大考，每个孩子在紧张、忙碌的学习中做最后的冲刺。除了在心理上开导孩子以外，其实家长能做的事情很多。如何吃才能让孩子心情舒畅成了大家关注的问题。

对于高考生而言，明天就要迈入考场。专业人士指出，对于考生来说，目前最主要的就是饮食和睡眠。

市中医院 副主任医师 王惠：饮食的话，家长能做的，首先（家长）都很重视，重视不是就要大鱼大肉的补，我们要重视主粮，主食的一个补充，这是能量的主要来源。其次要清淡一点，不要太油腻，不要加重孩子的肠胃负担。高考的应激对孩子的肠胃功能产生一些影响，所以说尽量的清淡、易消化的，给孩子容易吸收。

如果考生平日饮食平淡，在备考期间家长突然做很多不一样的花式食品，会让考生觉得很不同，而这种不同是因为即将高考引起的，所以在无形中还会加大考生的压力。

市中医院 副主任医师 王惠：还有就是很重要的一点，像日常生活一样，饮食也要保持日常的习惯，因为各家饮食习惯不同，我们维持孩子的原先正常的这个饮食规律，一个饮食习惯，不要这几天发生大的一个调整，让他在一种常规的状态之下，去度过这个高考的这三天。

医生还提醒考生，考试期间还要注意，切勿夜宵加餐吃难消化的食物,切勿贪凉爱喝冷饮,切勿吃得过饱,切勿乱喝提神饮料。除了饮食以外，还有一些事项也需要家长留意。要保证孩子有充足的休息时间，多和孩子谈心，创造良好的学习氛围。总之，要想让孩子取得一个优异成绩，除了要督促学习以外，更重要的是让孩子的生活有保障。

编辑丨徐蓓蓓

审核丨段潇

来源丨公共频道