马上就要高考了，对于大多数考生来讲，调整心态，注意细节，才是最重要的。但是，在高考前的最后几天，有些家长可能比考生还要紧张。那在最后的关键几天，我们家长应该怎么做呢？

高考临近，考生的内心都会产生一定的紧张情绪，炎热的季节配合高压，也加剧了考生和家长的紧张情绪。有些家长的压力程度甚至要高于考生。但为了不把自己紧张的情绪传染给孩子，经常会采用劝说的方式来安慰孩子。

市民：我就是说，你不要紧张，好好学对不对，现在这些小孩跟以前小孩学习真的不一样，实际上很紧张的，以前小孩学习不紧张，爱怎么学就怎么学，现在小孩子考不好思想很紧张。

不少家长常用的劝说安慰方式真的能够缓解考生考前的压力吗？记者来到心理咨询中心，心理咨询专家表示，其实家长越说没关系，考生反而越紧张。临近考试，家长切勿“过分关注”，应该和孩子一起以平常心沉稳地面对这场考验。

心安草心理咨询中心主任咨询师 李重嘉：我想对家长说的就是我们一切都要正常化，顺其自然，不用过度的关注，也不用刻意的去重视孩子的这次考试，尤其不要在进考场前家长提醒孩子，不要紧张，或者是不要怎么怎么样，这种话都不需要说，因为越提醒可能孩子就越会紧张。

对于考前焦虑的考生，心理专家建议可以适当选择“静一静”，放空大脑，做一下呼吸放松。但最重要的是要接受自己的成绩，接受一切，不要求超常发挥。在考试当中要以平常心面对，学会调整好自己。

心安草心理咨询中心主任咨询师 李重嘉：如果在考试的过程当中特别特别的紧张，有躯体反应，或者大脑一片空白，那我们要学会这种从考场上做短暂的抽离技术，心理学叫中场休息，其实这个一两分钟就够了，（接）把自己的焦虑情绪冲刷干净，那么这个时候回过神来再投入考试。

心理咨询专家提醒大家，如果有的考生存在特别的考试焦虑、烦躁情况，在自我调整和家长疏导也不能够起到很好效果的时候，针对这部分考生应该寻求专业的心理医生进行心理疏导。

编辑丨徐蓓蓓

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来源丨公共频道