高考开考了，本期的《教子有方》节目的直播间邀请了李凤珍，江苏省新海高级中学心理教师，国家二级心理咨询师，心理学硕士研究生，从事高中心理健康教育工作10余年，获评市心理健康教育先进个人、市首批家庭教育指导员基本功大赛一等奖。李老师针对高考考中等细节工作做了详细的解读。

一、用正向思维化解考试期间遇到的困惑和问题

对于考生在考试期间出现的困惑和问题，我们坚持用正向思维去引导考生，即给问题一个积极的解释。在考试期间，无论是考生自身还是周围环境都可能会出现一些新变化新问题，对待这些新的变化和问题我们要及时调整认知，努力寻找这些变化和问题带给我们的优势与价值，同时坚信这些新变化不足以改变自己的节奏。

1、考试期间睡眠不好怎么办？

谁没有做梦、失眠的时候呢？

躺在床上闭目养神也是休息！

一晚上不睡或少睡不会摧垮身体，明天进入课堂进入考场思想高度集中后，完全可以正常考试。

2、考前看不进去书、记不住怎么办？

无论什么时候，记忆和遗忘都是形影不离的朋友！

记不住刚好提醒自己多看几遍！

考试考的是平时积累，这会没那么重要。

3、考试时遇到难题怎么办？

一时没解出来先放放，没准一会儿可以受到其它题目的启发。

我难人难，我不畏难！

如果所有的题目都会，考试还有什么挑战性！

一道题目决定不了全局！

我要尽力保证我会的题目都对！

二、警惕“高考后”的四类不健康心理

1、放纵型心理：放纵型考生在考生群体中占到相当大的比例。他们认为高考结束便意味着苦日子熬到头了，得好好犒劳一下自己，弥补自己这么多年来的艰苦奋斗，因此毫无节制地玩，生活规律全被打破。

2、抑郁型心理：觉得自己考得不好整天郁郁寡欢，吃不好、睡不好、情绪低落，有些还伴随出现强迫思维、强迫行为，自怨自责。还有的会突然性格变得暴躁，让人觉得难以理喻，与家人争执中情绪一触即发。

3、茫然型心理：从原来紧张的高考学习中一下子放松下来后，会出现一段真空状态。对于相当多在高考路上一直被父母、老师推着走的学生来说，随着压力的释放，会产生一种虚无、无所适从的感觉。当他开始去探索自己的需要和追求的时候，发现找不到，这种感觉让他觉得很不舒服。

4、焦虑型心理：主要表现在考试过后的患得患失，尤其是那些平时学习成绩还不错的考生，他们往往期待值比较高，但在等待放榜的日子里，由于不确定性而变得焦虑。这种焦虑对于那些心理素质弱的考生，还会持续加重。

总之，无论遇到了什么样的困惑和问题，我们要努力去寻找机会，看看自己能做什么。考试对于考生来讲是一个自动化的程序，一旦开始，很多内容就会自然而然的呈现出来。

祝同学们都能取得自己理想的成绩，也祝福同学们在未来的日子里能够各尽其才，各显其能，无论身处什么样的位置都不要忘记去努力的学习和生活！

加油！

编辑丨张艳

审核丨张弛

     来源丨FM102.1