这考生高考前的心态调整很重要，其实高考结束后同样是十分敏感的时期，如果不注意及时调整，常常会引发一系列的心理问题。女：据心理专家介绍，受挫、迷茫、焦虑等心理影响着考生们日常生活，高考结束到录取结束这段时间高考学生心理辅导至关重要。

高考后，很多考生感觉卸下了一大块包袱，但也会有新的焦虑心理出现，考生既对自己的成绩充满期待，又心存忐忑。即使是平时成绩优异的考生，在等待放榜的日子里，也会因各种不确定性而焦虑。因此，及时调节考生考后焦虑情绪，用积极的心态迎接高考分数公布的日子显得特别重要。

高考学生家长：孩子高考结束之后就感觉有一点点失落，感觉没有发挥好，我们家长开导一下，帮他报个驾校，出去跟同学打打球，我们还想给他报志愿者去接触社会，不能待在家里，这样我们家长心要放宽一些，不去考虑考好不好的问题。

高考学生家长：可能以前被约束的太多，现在想学的东西比较多，自己又想学游泳，去学个驾驶照，其他的也没什么。

那么高考之后会出现哪些心理症状呢？

儿童青少年心理科主任 杨海东：高考之后考生可能会有几种情形，比如说第一种就是放纵型，放纵型的意思就是说高考结束之后，高三经过一年的紧张复习，同学们说这段时间可能去抓紧时间拼命的去玩一下，这种是叫放纵型的。另一种叫茫然型，高考结束之后，紧张的复习过后，不知道自己下一步要干什么。这种是对将来可能目标有一点欠缺的。还有一种是抑郁型，有一种焦虑的情绪在里面，因为马上成绩就要出来，在这段时间可能要准备紧张的查阅资料，估算自己的分数，想要报考自己的一些院校，可能有一些情绪上的一些问题。

考生经历了高考前的思想焦虑和心理疲劳，又承受着来自家庭、学校的压力，导致精神高度紧张、疲惫。那么遇到这些问题，应该如何解决呢？

儿童青少年心理科主任 杨海东：我觉得这个高考之后最紧要的一个事情就是去好好的睡一觉，因为高考之前，紧张的这段复习的时间，可能让考生身心比较疲惫，那么良好的一个休息和睡眠能帮助我们很好的恢复到一个很好的一个状态，再一个就是去亲近大自然，去拥抱大自然。我们现在中国的疫情控制的这么好，我们连云港周边也有很多比较有名的景区，那么考生可以去和家长一起去旅游，去亲近大自然，去拥抱大自然，去呼吸大自然的新鲜空气，能让我们做到一个全方位的一个放松。

医生建议考生可以制定一个活动计划，循序渐进地增加娱乐项目，要合理安排娱乐时间，丰富活动内容，既可以照顾兴趣爱好，又可以增长知识。家长和亲人在这个时候一定要注重引导考生在自我价值和社会价值中寻到共鸣，带领学生体悟到属于自己人生的真谛，走好高考后更加有意义的人生。

编辑丨徐蓓蓓

审核丨段潇

来源丨公共频道