最近一段时间，港城出现了高温高湿天气，许多人都感到不适应，其中有一些市民还因为中暑进了医院。那么，中暑都有哪些症状，我们应该如何预防呢？

市民小李是我市一家企业的职工，平时非常喜欢健身运动。最近他在户外长跑的时候，因为没有及时补充水分，居然中暑晕倒了，幸好被朋友及时送医，才没有出现更严重的健康问题。

市民小李：当时就觉得天旋地转的，就没有知觉了，还好没有出现大问题。

医生说，最近像小李这样的中暑病人，医院收治了很多。其实，中暑也是非常危险的，重症中暑分为“热痉挛”、“热衰竭”和“热射病”三类，其中，“热射病”是最为严重的情况。

市第二人民医院全科医学科主治医师 李仁伟：热射病是因高温引起的体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，无法有效散热，不断积聚后引发神经、器官受损。热射病是一种致命性急症，发病后以高热、无汗、意识障碍“三联征”为典型表现。热射病患者的体温可超过40度，皮肤干燥、灼热却无汗。患者还会有不同程度的意识障碍、嗜睡甚至昏迷。

医生说，热射病的死亡率高达50％以上，早期救治非常关键。如果人们发现“热射病”患者，可先为病人补充水分，并抬到阴凉的地方平躺，解开衣服，使其体内温度及时散发出去，同时，拨打120等待救治。那么，我们广大市民应该如何预防重症中暑呢？

市第二人民医院全科医学科主治医师 李仁伟：我们在进行运动的时候，要积极补充水分，其实最合理的补水原则是“少量多次”，特别是运动前也要补水。另外，最好选择早晨或傍晚温度相对低一点的时候，现在天气已经很热了，人的身体自然而然地处于高代谢状态。如果人体一下子进入比较激烈的运动状态，那么体温会在短时间内急剧增高，非常容易引起不适。因此，我们最好循序渐进，做做拉伸，让身体更快适应外界环境再运动，可以有效预防中暑。

编辑丨张艳

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   来源丨港城365