今天是精神卫生日，今年世界精神卫生日的活动主题是：“弘扬抗疫精神，护佑心理健康” 2020年是不平凡的一年，新型冠状肺炎病毒疫情给普通市民带来了不少焦虑、心慌等负面情绪，专家建议市民应正确认知自己的心理状况，维持生活节奏 保持良好心态。

心理和精神健康是保障每个人快乐生活、愉快工作的重要基础。随着经济、社会、文化的飞速发展，每个人面临的学习、工作、生活、情感等压力明显增大，有可能在某一阶段存在不同程度的心理问题，将直接影响到人们的身心健康、家庭幸福、社会稳定。医生介绍，今年以来，因为疫情的影响，因精神焦虑问题来就诊的患者明显增多，其中以青年为主，作为市民首先应正确认知，不要过于惊慌。

连云港市第一人民医院心身医学科主任 精神卫生专业主任医师咸振萍告诉记者，我们从认知上首先得认识到，那就是说我们引起的这种焦虑。这种焦虑的产生首先从认知上调整，就是说不要过度的紧张不要害怕，因为我们知道在一个大的灾难面前，我们正常的人都会产生这样一种情绪，焦虑烦躁，这种就是叫非正常状态下产生的正常的一个心理反应，首先我们从认知上要去接纳它。可以通过积极的运动，通过一些放松的训练，通过一些瑜伽，就是积极的去调试，那这个时候的话呢，它就可以从从多方面去缓解一下我们的这种焦虑紧张的情绪。

最后医生提醒市民朋友要学会将不好的想法放一边；善于控制和调节情绪，及时消解、克服它，从而最大限度地减轻不良情绪的刺激和伤害。同时在遇到心理问题的时候与家人朋友进行沟通，并可以寻求专业医疗机构的帮助。

记者丨嵇健 潘继升

编辑丨徐止丽

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