冬季是适合进补的季节，也是养脾胃的好时候。养脾胃重在饮食，用饮食把它养起来，能达到健脾开胃的目的！那么到底应该怎么做呢？

要预防脾胃疾病，关键在于保护脾胃正常功能的运转。因此平时应注意这四个方面：　

(1)情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。保养脾胃，首先要保持良好的情绪。良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。　

(2)饮食调摄是保养脾胃的关键。饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。要常吃蔬菜和水果，少吃有刺激性和难于消化的食物，生冷的食物也要尽量少吃。　

(3)注意冷暖。俗话说“十个胃病九个寒”。这确是经验之谈。因此注意冷暖十分重要，如感到胃部发冷，可及时服用生姜茶。　

(4)要坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。

除了以上的一些养脾胃的方法之外，还有哪些养脾胃实用的方法呢？有请我们的专家和大家说一说。　

市中医院泌尿外科 主治医师 徐向军：一般脾胃功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢固，因此，如果你脾胃功能不好，不妨锻炼锻炼脚趾。站立或坐姿，双脚放平，紧紧地贴着地面，脚趾练习抓地和放松，交替进行，这样能对小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用。还有一种健康的温脾方法，在厚厚的纱布袋内装上炒热的食盐100克，置于脐上三横指处。或者你也可以用肉桂粉3克、荜拔粉10克、高良姜粉10克，装入袋内，夜间放在脐上。这两种方法都可以达到养脾的作用。

编辑丨张艳

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