今天是牛年“开工”第一天，我们迎来了雨水节气，此时乍暖还寒，保暖是关键。

雨水，是继立春之后的第二个节气，此后雨量逐渐增多，气温也开始逐渐升高。不过此时天气仍乍暖还寒，变化不定，是全年寒潮出现最多的时节之一，而且由于降水增多，导致寒中有湿。医生提醒，这个阶段一定要提防倒春寒对人体健康的影响。

在饮食上要注意少吃酸味食物，适当增加甘味食物的摄入，以调养脾胃，但糖尿病、糖耐量异常的人群需要控制糖分摄入。脾阳虚的人需注意腹部保暖，少食生冷油腻，防止腹泻。在锻炼保健方面，医生建议适度增加户外活动，在气温适宜的时候亲近大自然，做一些伸展、拉伸运动，以达到调养心神、舒展筋骨的目的。

融媒体记者丨嵇健

编辑丨方婧瑄

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