假性近视是一种疲劳状态，由于用眼过度，调节紧张而引起的一种功能性近视，完全可以恢复。如果这种状态不能及时缓解，假性近视就会变成真性近视。

1、读写姿势要正确，一尺一拳加一寸

阅读书写时桌椅高度要合适，做到书本离眼睛一尺、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸。不要躺在床上或沙发上学习。

2、劳逸结合多运动

运动有益于身体健康，能改善身体机能，提高身体抗病能力。长时间看屏幕或书本也应适当休息，最好半小时远眺及观看绿色植物一会儿，休息眼睛。

3、引导孩子做转动眼球锻炼

眼睛平视前方，然后紧盯着前方某一点，停留两秒，然后再让眼睛回到原来的位置。反复做50次，能缓解眼部疲劳。

4、督促或帮助孩子做近视防控按摩

按摩眼睛周围的穴位能缓解眼部疲劳。按摩时，需掌握一定的方法和力度，不宜用力过猛，每天按摩三次较为适宜。

虽然假性近视可逆，不用戴眼睛，这也并不意味着假性近视无害。假性近视是真性近视发生前的某一个阶段。很多家长就在这个“阶段”踩了坑。

孩子看不清，就带去眼镜店测度数，但一般眼镜店只采用电脑验光，没有针对小朋友实施”散瞳“这一步，去放松孩子眼睛的调节能力，验出来的值往往缺乏精准性，更别说发现是假性近视了。

糊里糊涂的给孩子配好能“看清”的眼镜，孩子稀里糊涂的戴上，结果就是，假性近视不仅没得到消除，还因为眼睛一直处于调节痉挛的状态，久而久之孩子的眼球被撑长，轴距变长，就变成了真性近视！

如何判别真假性近视？

只有科学准确的验光，才能给视力防护带来更好的保障。散瞳是指用药物让睫状肌完全麻痹，失去调节作用，只有眼科能进行此操作，首次进行屈光检查或初检状态下比较复杂的儿童，就需要实施“散瞳验光”。

此种验光方式可以识别是否为真假近视，如若近视，验出来的度数往往也更加精确。

除了近视，斜视、弱视、远视、散光同样可能造成孩子看不清。目前斜视和弱视都有相对应的治疗方法和治疗时机，一旦错过时机或者斜弱视当近视治疗，都可能给孩子造成不可弥补的伤害。

科学验光并建立屈光发育档案的重要性

科学验光能准确判断孩子的视力发育状况，并及时地预防和发现潜在的眼部疾病。建议家长每隔半年带孩子进行一次验光，记录度数。特别是在春秋两个开学季的时候，经历了1-2个月的高频率用眼，很容易影响眼睛的正常发育。

再加上青少年的眼睛处于快速发育的阶段，建立视光发育档案，才能更好地了解孩子视光状态的发展趋势，做到早预防、早发现，为进一步的早干预、早治疗提供依据。

本期开学小课堂为大家带来的是如何科学验光并区分真假性近视。家长若发现孩子存在近视、看事物模糊的症状，切记不要心急就随便配一副眼镜。

如果担心自己孩子的视力发育在寒假期间受到了影响，最好进行一次科学验光，并形成记录档案的习惯哦。

编辑丨张艳

审核丨张弛

来源丨连云港光明眼科医院