昨天立下减肥目标，今天开始锻炼身体，明天却被一顿美食盛宴打败，这是现在很多人的减肥现状。经常说清淡饮食勤加锻炼，却也经常安慰自己，不吃饱哪有力气减肥。但是吃得多了，不锻炼的话，就很容肥胖，最近有一组数据显示，大学生肥胖率超过5%，且体质健康不合格的占到三成。所以说，健康问题，应该引起注意了。

近年来，我国青少年群体肥胖率越来越突出，近日，我国发布了一组数据，2020年我国大学生肥胖率为5.5%，学生体质健康“不及格率”达到了30.0%，对此，教育部体育卫生与艺术教育司司长王登峰表示，一方面可能是课业和升学的压力导致，另一方面可能是很多人没有形成良好健康的生活方式。

大学生：（你们班有没有比较偏胖的同学没有？）我们班身材都挺好的，没有胖的。

大学生：身边有（肥胖的人），他积极地参加一些运动，想减肥。就是我们身边的室友。

据了解，越来越多的大学生开始注重自己的外貌和形象，因此，为了保持良好形象，加上有相对自由的空间和时间，很多大学生会主动下决心要减肥。

大学生：我现在就在减肥。（你为什么会想到减肥？）因为我以前瘦，一学期胖了十来斤，我就想减肥，但是现在也没瘦多少，但是比以前好一点，因为瘦一点也健康。

大学生：肯定是方便找对象，也为了自己身体健康之类的。

记者在采访中得知，不少大学生减肥的方法是在网上学习的，且往往以失败告终。

市第二人民医院临床营养科主治医师 宋成琳告诉记者：减肥失败最主要可能因为没有根据自身制定切实可行的减肥计划，缺乏对自身肥胖原因的正确知识，既管不住嘴又迈不开腿，减肥的方法错误。

记者了解到，大学生课业压力小，时间支配自由，但一部分大学生钻研课业，忽视了体育锻炼，一部分大学生享受娱乐生活，长时间沉浸于互联网，也忽视了运动。加上现在点外卖、吃快餐非常便捷，不少大学生的饮食习惯不健康，对于体重控制非常不利。

“首先要制定切实可行的减肥计划，减肥是一场持久战，必须要有耐心，其次，最好是在专业人士的指导下选择正确的减肥方法，要正确认识到孩子肥胖的原因，到底是因为饮食的摄入量有问题，还是因为他的运动量不足，最后在减肥过程中绝对是要拒绝高热量的食物，比如说高油高糖这些油炸，还有饮料奶茶这些高热量的水果，都是不建议摄入的。”

专家表示，体测成绩好，不代表身体健康；体测成绩差，也不代表不健康。但在一定程度上，体测中的心肺功能，韧带拉伸，腿部力量，活动耐力等，这些指标水平至少能说明一个人是否保持健康的运动习惯和良好身体素质。即便大学生现在感觉良好，但随着年龄的增长，对身体的健康指标非常不利，因此及早关注健康，才能拥有更好的未来。

编辑丨徐止丽

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来源丨公共频道