还有几天时间，高三的学生就要迎来高考了。在高考前，考生们应该如何调整心态，保持一个好的状态来迎接考试呢？一起来了解一下。

面对即将到来的高考，每个考生都难免会有些紧张。心理学研究表明，适度的压力，有助于挖掘个人的潜能，最大限度地发挥自己的水平。但是，压力太大，处于高度紧张状态之中，则会产生很多消极影响。所以，大家需要保持一颗平常心，用正确的心态去面对考试。

市新浦中学高三年级教师 张爱琴：我跟他们讲，考试只要尽力就好。就是说，你慌张，别人也慌张。进考场的时候，如果说遇到难题，你难，他们也难。所以说不用紧张，摆正心态就行。

欲胜人，先胜己。考生应该正确认识自己的实力，并且结合自己的特点，制定相应的复习计划。另外，还可以多和老师、同学进行交流，获得心理上的支持和鼓励。及时调整复习备考状态，使自己始终处于最佳的竞技状态之中。

市新浦中学高三年级学生 花俊阳：对自己的复习，要抱有信心。就是制定计划的时候，一定要知道自己的目标，有规则、有计划地进行复习。实在不行的时候，我就会对某一个学科进行集中复习。把自己应知应会的都掌握的基础上，再去向更高的层次突破。

市新浦中学高三年级教师 张爱琴：这段时间，如果你感到很茫然，可以去找老师交流，每一门课，到底该怎么复习？你侧重点是什么？然后，再跟同学之间互相交流。看看同学关注了什么？还有哪些是你自己的薄弱环节？互相之间进行交谈，进行查漏补缺。

在高考前，考生要结合考试的时间，把自己的生物钟调整到一个合理的状态，用良好的身体状态去迎接考试。另外，在学习比较疲劳的时候，可以做一些自己喜欢的事情，来舒缓一下心理压力。

市新浦中学高三年级教师 万延亮：比如说同学喜欢运动，就可以在学习累的时候，到操场上去活动活动。打打乒乓球、打打羽毛球。有的同学喜欢听音乐，也可以听听音乐，来放松自己的紧张情绪。

新闻频道记者丨陈元元 伏政

编辑丨王婷婷

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