连日来，连云港持续出现高温闷热的天气，给户外工作者带来了极大的挑战。户外工作者们坚守岗位，尽职尽责，任劳任怨，为城市的有序运转做出自己的贡献。面对高温天气，防暑降温是必须的，今天我们的记者就咨询了相关专家，为户外工作者的健康送去一些小妙招。

持续高温或热浪，使人体感到不适，对人体健康的主要影响是产生中暑，导致消化不良、胃肠道疾病发病率增加，诱发关节炎和心、脑血管疾病，甚至导致死亡。只要做好相应的防护措施，就能够避免高温给我们带来的伤害。

“如果说环境温度到35度以上的红色预警的情况下，要尽量避免在中午12点到3点这个时间段最热时间在室外从事重体力劳动，平时还要注意预防中暑的一些准备工作，比如说穿一些纯棉的透气好的衣服以利于体内热量的散发，第二可以准备一些藿香正气液；第三，还可以多喝一些绿豆汤或者淡盐水来补充体内水分和电解质。”连云港市二院重症医学科副主任医师杜志强说。

万一遇到中暑的情况，杜医生建议应立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方，让病人仰卧，解开衣扣，脱去湿透的衣服，更换干衣服；尽快冷却体温，降至正常水平。

“如果说有感觉到有中暑症状的话，要尽快挪到通风阴凉的地方，尽量使体温下降到正常水平；第二，尽快脱去身上的衣服，充分的通风，尽快的降低体温；第三，可以用一些湿冷水擦身子或者洗浴，尽量降低体温。如果感觉到有头痛、头晕、胸闷不适的症状，要尽快到医院就诊，到医院处理。”市二院重症医学科副主任医师杜志强说。

此外，从外面回到室内后，切忌立即开空调，避免感冒。无论房间内还是汽车内使用空调时，都不要把温度设置过低，内外温差不要过大；烈日中停驶的车最好不要马上开启空调，应打开车窗让热气排出，等车内温度下降后再开启空调。无论在房间中还是汽车中，最好不要开着空调睡觉，尤其是停驶的车里通风较差，发动机排出的一氧化碳渗漏到车内会使人中毒。

编辑丨徐止丽

审核丨段潇

来源丨公共频道