可怕的心脑血管疾病

很多人都不知道，寒冷，会增加心脑血管疾病的发生风险。气温低的时候，四肢的血管会收缩，导致血压升高，增加心脏负担；寒冷还会影响一些激素的水平，使血小板更容易聚集；室内外温差大，容易造成血压波动，加速动脉硬化的形成和发展。很多老人，心血管本来就有问题，寒冷的冬季就更是“雪上加霜”。

那该怎么办呢？

1. 注意保暖

请给老人准备好足够保暖的衣物，特别是手脚、耳部等部位，也要做好防护。进出室内时，要提醒他们及时增减衣物，减少温度变化带来的刺激。

2. 遵医嘱服药

请告诉老人不要擅自停药、换药，要注意监测血压、血糖等指标，如果有变化，及时就医。

有些老人可能会忘记服药，儿女可以提前把药物分装进小药盒，每天定时打个电话，提醒他们按时、定量吃药。

3. 规律饮食和运动

天气寒冷，饮食还是要保持均衡，不要吃太多大鱼大肉类的菜肴。同时，不要因为天气寒冷就停止运动。在室内走走，打打太极，也比坐着不动强。

被忽视的呼吸系统疾病

呼吸系统疾病也是冬季的高发疾病，例如慢性阻塞性肺病、老慢支、肺炎等。天气转凉，呼吸道的保护能力下降，免疫力差的老人容易受到病毒、细菌的感染。干冷的空气，以及粉尘，会刺激呼吸道，引发咳嗽、咳痰、呼吸困难等症状，加重老慢支、慢阻肺等疾病的病情。这些疾病，前期症状可能较轻，常常被忽视。一旦延误，不仅会给老人带来很大的痛苦，还可能出现严重的并发症。

那该怎么办呢？

1. 戒烟及避免吸入有害颗粒

烟草中的有害物会对呼吸系统产生伤害，请和家人一起坚决戒烟。另外，冬季雾霾天较多，空气不佳时请提醒老人不要出门，出门时注意戴好口罩。

2. 积极预防感冒等上呼吸道疾病

在有空调或暖气的房间使用加湿器。天气好的时候，定时给室内通风。告诉老人远离人群聚集的地方，并且在咨询医生后，接种流感疫苗和肺炎疫苗，避免发生呼吸道感染。如果老人出现了咳嗽、呼吸不畅等症状，一定要及时就医，不要因为症状轻就忽视它。

小心致命的跌倒

数据显示，跌倒是造成 65 岁以上老人意外死亡的第一大原因。其危险性甚至不亚于中风、心梗等疾病。冬天路面湿滑，衣物厚重，老人很容易摔跤。

那该怎么办呢？

1. 预防跌倒永远是第一位

无论室内室外，一定要做好防滑措施。例如在厕所、浴室安装防滑扶手，在过道安装小夜灯，给地板打防滑地板蜡等。给老人买的鞋子最好有防滑功能，遇到雨雪天，请提醒他们尽量不要出门。

2. 跌倒后要尽快就医

请告诉家里的老人，跌倒后别急着起身，先原地感受一下身体状况：如果感觉不适，要及时求助，尽快拨打 120，等待医护人员；如果能站起来，也别着急，缓慢移动到附近的安全地点，休息观察一阵；即使感觉没啥事儿，也最好带老人去医院检查一下，更放心。

另外，可以在老人的衣兜里放一张纸条，写上联系方式，确保意外发生时能及时联系。

取暖造成意外事故

每年冬天，我们都会看到因为取暖器起火或是低温烫伤、一氧化碳中毒之类的新闻。

那该怎么办呢？

1. 不要过度贪暖

很多老人对温度不敏感，一些取暖措施可能造成烧伤、烫伤，导致感染。

例如暖宝宝、热水袋等，长时间直接接触皮肤可能会导致低温烫伤；患糖尿病足的人泡脚时不注意水温，可能导致严重烫伤，造成截肢。

2. 检查家电，正确使用

取暖设备要买正规厂家的产品；使用前应该进行检查，防止出现漏电、短路等问题；使用时要远离可燃、易燃物，预防火灾。