今天是寒露节气。随着寒露的到来，也意味着气温将逐步降低。气温忽高忽低，很容易使人患病，医生提醒，寒露时节，市民更应注意养生防病。

寒露过后昼短夜长，早睡可顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展，因此秋季养生就要做到“早睡早起”，天气寒冷，季节交替容易引起感冒发热，老人、儿童和体质较弱的人要注意防寒保暖，可每天晚上用热水泡脚，医生建议，每天可以按摩几个穴位，防病健身。副主任中医师 杨晓明提醒，可以揉一揉脑后的风池穴。或者我们手上太阴肺阴的穴位，比如说列缺穴。特别是迎香穴，有鼻炎的人，可以多揉一下脸上的迎香穴。可以缓解相应的症状

秋天燥邪外袭，会出现皮肤干裂、咽燥、干咳、痰中带血丝等秋燥症状。因此，中医专家建议，寒露时节养生重点在于养阴防燥、润肺益胃，故应少吃辛辣、熏烤食物，多吃雪梨、香蕉、甘蔗、荸荠等果蔬，补充足够的水和维生素。

融媒体记者丨嵇健

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