今天是第24个全国高血压日。今年的宣传主题是“血压要知晓，降压要达标。”那么，具体该怎么做，才能有效控制血压呢？

高血压是最常见的心血管病，也是脑卒中和冠心病发病的最重要的危险因素，被称为影响人类健康的“无形杀手”。截止目前，我国高血压患者人数已经突破3.3亿。那么，高血压的确诊标准是什么呢？

市第二人民医院大内科主任兼心内科主任 孙黎明告诉记者：我们血压的标准是140/90mmHg以上，就是高血压。血压要达标，需要通过药物，改善生活方式等治疗以后，要降到140/90mmHg以下，才能减轻它的危害。

高血压会引起靶器官损害，容易导致心力衰竭、脑卒中、肾功能不全、视力下降以及主动脉夹层动脉瘤等疾病，有较高的致残率和致死率。目前，60岁以上的老年人中高血压的发病率在50%，18岁以上的人群，高血压的发病率为23%。近年来，高血压患病人群已经呈现年轻化的趋势，这和人们生活节奏加快有很大的关系。预防高血压，最好从生活方式、行为方式上同时入手。

”我们通过饮食控制，低盐、低脂的饮食。这是一方面。第二个，要适当地运动。第三个，不要抽烟、不要喝酒。第四个，要保持心理平衡，不要熬夜、不要劳累。“市第二人民医院大内科主任兼心内科主任 孙黎明说。

专家指出，无论有没有症状，高血压患者都要及时就诊并在医生指导下规律服药，同时也要摆正心态，这样才能有效防治高血压。

记者丨陈元元 伏政

编辑丨徐止丽

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来源丨港城365