眼睛是心灵的窗户，孩子是祖国的未来，如何科学防控青少年近视，我相信很多家长都非常关注。但如何正确的关注孩子的视力变化，怎样应对治疗，本期的《教子有方》节目特别邀请到的嘉宾是徐洪超，徐医生是连云港市光明眼科医院副院长，从事眼科工作二十余年，完成眼科手术两万余例，擅长青光眼、儿童青光眼、复杂性青光眼、白内障、角膜移植、翼状胬肉干细胞移植术等眼病。

我们经常说，近视要早发现，早控制，那这个早到底是什么时候呢？

视力和身高体重一样也是逐渐发育的过程，新生儿99%都是远视眼（大约有3.0的远视储备），而且视力也有各年龄段的标准，我们一般建议3岁应该去医院初次检查视力，看孩子的视力发育是否达标，如果低于同年龄的视力标准，应让医生排除远视、散光、近视弱视等问题，必要时排除先天或后天眼病。3岁检查各项视功能指标正常者也应该6岁再次检查，可以建立眼健康档案、在校学生应每年做视功能检查，定期检查就可以做到近视早发现早控制，避免高度近视眼的发生。学龄前儿童，应该有100-175°的远视储备，如果幼儿园就把远视储备用完了，到小学肯定是要近视的，所以家长一定要关注自己孩子的视力健康和远视储备。一定要注意电子设备对视力的二次损伤。

对于还没有近视的孩子来说，应该通过哪些方法预防近视呢？

如何保养眼睛——增加户外活动

每天坚持户外活动2小时、可以有效预防近视发生发展，保证孩子充足的户外体育课和30分钟的大课间等户外活动，都是预防近视发生发展的好方法。没有条件者也应该在阳台让眼睛沐浴阳光。

如何保养眼睛——提倡20-20-20法则

即每近距离阅读（包括写字、读书、用手机、电脑等）20分钟，眺望20英尺（6m）以外20秒以上。远近交替用眼，让眼睛得到充分有效的放松。

如何保养眼睛——端正坐姿

一拳一尺一寸：一拳：胸前与桌子间隔一拳距离；一尺：眼睛与书本距离一尺约33厘米的距离；一寸：握笔手指要与笔尖之间一寸远。不要歪着头或躺着、趴着看书。

使用能够匹配身高的课桌椅，即人坐在椅子上，大腿和小腿要垂直，背要挺直，上臂下垂，手肘要在桌面以下3-4厘米这样的原则，有利于保持正确的坐姿。

如何保养眼睛——控制电子产品使用时间

建议幼儿园儿童尽量不用或少用电子产品，如果用的话，建议每次使用不超过15分钟，一天累计不超过1个小时。不看或少看电视，看电视的距离至少是屏幕对角线长度的4-6倍，比如电视对角线50cm，则距离2米，电视越大距离越远。

如何保养眼睛——正确的握笔姿势

不正确的握笔姿势将笔尖挡住，人在坐直状态下看不到笔尖，就会弯下头侧边看才能看到，验证握笔姿势是否正确的一个方法：就是人在坐直状态下能看到笔尖。幼儿园儿童手部肌肉发育还不成熟，很难保持正确握笔姿势，因此不建议幼儿园儿童过早学习写字

如何保养眼睛——照明环境良好

如果光线太强，如阳光照射书面，会引起强烈反光，刺激眼睛，光线过暗，书面等照明不足，眼睛不能清晰地看清字体，头部就会向前、凑近书本等，这两种情况都容易使眼睛疲劳，促使近视发生发展。

如何保养眼睛——均衡饮食

日常饮食中应保持均衡饮食，多吃水果、蔬菜，少吃甜食以及碳酸饮料。多吃黄颜色食物，因为富含叶黄素例如玉米、胡萝卜、地瓜等，其中胡萝卜属于脂溶性的，需要过油吃才能被人体吸收。