10月23日是二十四节气中的霜降，作为“秋三月”最后一个节气，气候最易反复无常，降温、大风会经常出现。医生提醒，秋冬交替之际，人们应该注意养生调摄，使机体逐步适应冬季的来临。

霜降时节气温下降明显，老人、孩子要及时添衣，高血压、心脏病患者尤其应注意头部、颈部、手心、脚心等部位的保暖。起居遵循“早卧早起”的原则，顺应阳气的调达、阴精的收藏之性，避免熬夜干扰心神。霜降时节，秋燥明显，燥易伤津。常表现为口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等，饮食可以选择一些润燥益气的食物。医生建议，运动方面宜动静结合，避免过于剧烈的运动，以免出汗导致外寒侵袭而出现感冒的症状。医生推荐八段锦、易筋经、太极拳等轻运动，呼吸均匀、动息相随，与动作协调自然，以达到心神合一的目的。

融媒体记者丨稽健

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