一个人一生中必将处在各种焦虑之下。考试之前会焦虑，没有朋友会焦虑，结婚会焦虑，不结婚也焦虑，孩子上幼儿园焦虑，工作不开心焦虑，想换工作焦虑，父母生病了焦虑……焦虑是一种会伴随每个人一生的情绪，焦虑出现在生活的方方面面。连云港综合广播《教子有方》节目本周邀请连云港新港中学心理老师王杰为家长介绍怎么缓解教育焦虑。

我家孩子把试卷拿回家，我一看，96分，怎么比100分少了四分？焦虑。

距离中考还有小一年，整天给孩子洗脑，你要好好学习啊，少考一分就上不了新海高中了。

看到人家孩子琴棋书画样样精通，自己很焦虑，我家孩子怎么整天就知道玩游戏。

当我们整天琢磨这些问题的时候，表明我们焦虑了。

焦虑并不全是坏事情，适度焦虑对人的生存发展是有意义的，过度焦虑才有问题。7月24日，中共中央办公厅、国务院办公厅《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》全文发布，“双减”不仅是对矫正“校内减负、校外增负”现象作出的重要部署，更是对我国义务教育阶段教育格局进行的综合变革。从一定程度上也减轻了家长的焦虑。作为孩子人生的第一任导师，父母必须能够准确地把握时代特征，无论是观念还是行动，都要跟上时代的脚步，从而做出一些相应的改变。

很多父母受“鸡娃”情绪的影响，对“成为天才”这件事情充满着执念，喜欢表扬孩子“聪明”“天才”“学习的料”……好像这样才能证明自己的孩子有明亮的未来。但事实上很多孩子注定要走上平凡的工岗位，过平凡的人生。比起是不是天才，孩子愿意学习、享受学习可能更重要。当家长极度焦虑的时候，就会让孩子学这个学那个，而孩子则可能会厌学。一个大班的孩子写了两小时的字，这孩子能不厌学吗？要知道这个阶段的孩子能保持10-15分钟的专注力就已经很不容易了。

有的父母让小学三年级的学生，参加四年级的奥数比赛。要知道这容易给孩子带来焦虑和挫败，也难以帮助孩子正确的看到自己的价值。因此我们知道适度的挫折有利于人的发展，但当这个挫折过大，超过个人可以承受和解决的范围时，就会让人不自信，打击一个人的自尊心，长期下去会降低一个人的自我价值感，自我效能感，甚至会产生习得性无助，一遇到困难就无法动起来，不觉得自己有能力去解决问题，助长孩子的焦虑。有研究表明，焦虑的父母往往会让自己的孩子也焦虑。如果焦虑变成自动化的反应，对孩子的成长非常不利。一个焦虑的人在找工作、工作中、考试中、人际关系中，不会想着解决问题，而是先焦虑，然后去回避，最后不到万不得已才会去处理。有的时候焦虑还会影响正常的发挥，有些孩子平常考试成绩很好，一到关键性的考试比如中考或高考的时候就发挥失常，可能就和考试焦虑有关，而这种焦虑的形成一定是系统性的，不可能是短时期形成的。

事实上，人生不是一场短跑，而是一场马拉松。每个孩子都有自己独特的地方，我们要遵循孩子的发展规律。我们可以尝试培养孩子的积极品质，而不是一定要孩子考100分。教育的真谛，就是让孩子做最好的自己。积极教育培养孩子品格优势有7个核心要素：

‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍情绪力——接纳、理解、管理自身情绪

抗逆力——坚韧，心怀目标不放弃

自我效能感——激发自身潜力，勇于突破

自控力——自律、自洽，不惧诱惑

天赋优势——欣赏自己，不断发挥自身优势

专注力——全情投入，获得巅峰体验

善良——懂得感恩，赢得他人的信赖与支持‍。