进入假期，大家不免要开启吃吃吃的模式。不过，在享受新春佳节的欢乐祥和时刻，也要时刻提醒自己和家人注意身体健康，饮食要营养均衡，避免暴饮暴食。

春节期间各种美味佳肴摆上人们的餐桌，喜庆的气氛容易使人们忘记了节制饮食和疾病的禁忌，导致某些与饮食有关的疾病发生或旧病复发，如冠心病、高血压、高血脂、胃肠疾病等。因此，要避免暴饮暴食，贪食油腻食品及大量饮酒等，应当清淡少油腻，荤素合理搭配，饮食有节。同时，要注意饮食卫生，防止病从口入，以免引起肝炎、肠道感染等消化系统疾病。

市二院消化内科副主任、副主任医师 邵长江：春节期间，家家户户都准备了许多吃的，一定要注意食品安全，生肉、熟肉一定要分开存放，案板也要分开，放在冰箱里不要太久，吃的时候要先加热。 第二点要注意饮食清淡。过年时候大鱼大肉是少不了的，但是建议少吃，特别是一些身体偏胖的人，肉类吃多了，会导致油脂摄入过多，进而导致体重蹭蹭上升，还会增加引发高血压、糖尿病的风险。

一提春节期间暴饮暴食，人们都会不以为然，总觉得现在生活水平提高了，怎么还会有人暴饮暴食呢？其实暴饮暴食不仅仅是人们超量食用，更是指人们暴风雨式的进食方式。春节期间，亲朋欢聚，饭桌上酒水是少不了的，但一定要适可而止。

市二院消化内科副主任、副主任医师 邵长江：春节期间饮酒要适量。酒喝多了会伤身、伤肝，甚至会伤感情，这时就破坏了春节欢乐的气氛，非常不划算。我们春节期间也是要节制，不要暴饮暴食，作息要规律，要节制饮食，要记得吃主食。

此外，春节期间保持情绪稳定，心理平衡，心境平和，精神愉快，才有利于饮食健康。邵主任还提醒大家要多吃蔬菜水果，以防便秘。

市二院消化内科副主任、副主任医师 邵长江：春节期间要多吃蔬菜和水果。春节期间肉类食用的太多，要多吃一些蔬菜水果，补充各种维生素，防止便秘。

春节期间，不少年轻人喜欢长时间打麻将、玩扑克，有时还会通宵玩乐，久坐之后就会引发颈椎病、腰椎间盘突出、腰肌劳损等疾病，特别是原就患有颈椎病和肩周炎的患者更容易复发。邵主任还提醒不要久站、久坐，要进行适量运动，劳逸结合。

编辑丨方婧瑄

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来源丨公共频道