美好的时光总是短暂，经过一个寒假的放松，即将迎来开学的倒计时，女：是的，开学前几天是我们家长和学生最佳的身心过渡缓冲期，如何利用这几天的时间进行积极的调整，有准备的迎接开学呢？一起来看看。

寒假即将结束，无论是家长还是孩子可能或多或少都会有些不适应，毕竟从“休息”模式调整到“开学”模式需要大家重新调整，找到新的平衡点。记者了解到，大多数家长都在积极地利用假期最后几天帮助孩子调整。

市民 李女士：这两天把他的作息时间也调整了一下，之前一直晚上都是十一点，十二点钟睡觉，这两天时间做了调整，按照上学前的时间，包括第二天早上也会按时的喊他起床，还有做收心的动作，马上开学了，快速进入学习状态。

市民 杨女士：开学之前带他来（图书馆）进入这种自学的状态，看一看大哥哥大姐姐是怎么学习的，中学生他们是怎么安静的自习，然后再进入这种学习的氛围。从休闲的假期生活解脱出来，让他心里有一点准备。

据了解，不少家长通过调整作息等方式带孩子进入学习状态。9号上午，记者来到心理咨询中心，心理咨询专家表示，面对开学，家长都期待孩子能够开心地迎接新学期，但是不同的学段、不同的孩子可能会有不一样的情绪反应。读懂自己和孩子的情绪，和平和谐沟通是非常重要的。

某心理咨询中心副主任 詹玲：我们可以通过看照片、视频帮助孩子去回顾整理，这样会增加孩子对于愉快情绪的这样体验，会增加孩子的幸福感和归属感。那对于孩子负面的情绪，我们临床会建议家庭里边可以组织这样吐槽大会的形式，那这样子他的情绪就流动起来，不会被压抑、积累下来。

心理咨询师认为，家长和孩子还需要进行认知准备和行为准备，阶梯式减少孩子的娱乐时间，给他适应和缓冲的过程，逐步增加学习内容，制定新学期计划。此外，还需进行身体锻炼和作业整理，关注学校信息发布，及时安排相关工作。

某心理咨询中心副主任 詹玲：对于新年计划这一块，我们可以家长一起参与过来，我们在新年里面有哪些的计划心愿，也可以让孩子去写出来表达出来，他在新年里面有一些计划的实施去实行。那这样子，我们在整个的开学的（前几天）就更好的帮助孩子对于心理、作息、计划上做一个调整。

编辑丨王婷婷

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来源丨公共频道