俗话说“春捂秋冻，不生杂病”。进入春季，气温逐渐回升，最高气温也都超过了10，不少市民开始减衣服换上春装，不过医生也提醒大家，在这个时节“倒春寒”时有发生，需要适度的“春捂”，一起来看看。

近日，记者在市区街头发现，因为天气晴朗，阳光明媚，户外的温度升高，不少年轻人已经脱去了厚重的羽绒服，换上了轻便时尚的春装。

市民 金女士：因为现在天气不是渐渐回温了，我认为现在也没有必要再穿那羽绒服了，现在穿一个大衣就正正好，早晚比较凉，可以再多穿一点，但是中午就穿大衣，穿件小外套就好了。

市民 胡先生：我这两天就是穿的毛衣会比较多，因为平时开车，下车的时候基本上风不大，中午时间就还好，我就基本上穿着一件大毛衣，里面我穿着短袖，就是这样子。

医生介绍，由寒冬进入暖春，温度升高，不少市民会减掉身上的衣物，但当日夜温差超过8度的时候，市民就有必要进行“春捂”了。需要注意的是，“春捂”并不是一味地只穿不脱，而是要根据温度的变化，适当地增减衣物，因此不要过早脱掉棉衣，让身体产热散热的调节与环境温度相对平衡，才能避免生病。特别一些体质虚弱的人群更需要小心，不要被感冒、气管炎等疾病有机可乘。

市中医院党委书记、市名中医 李建军：一是年龄比较大的，就是年老体弱的人群，第二就是有一些基础疾病的，特别是有一些呼吸道慢性疾病的这种人群。第三就是我们一些儿童，年幼的，免疫力比较低的这些人群，相对来讲，他们应该根据天气的变化再适当地增减衣服，不得减得过早，或者是过快。

据了解，一般在气温呈现回升时，我们还需要“捂”上一周左右的时间，如果是老年人或体质比较弱者，气温回升后起码还得“捂”两周或两周以上的时间。同时，由于人体下半身血液循环比较差，“春捂”时，整体穿衣要“上薄下厚”。

市中医院党委书记、市名中医 李建军：比如说注意脚踝，注意我们下肢，注意我们脚等。一般来要求，我们要及时地保护这些部位免受(冻)，如果是及时增减地比较早了，容易会产生关节炎，甚至免疫，结缔组织病等这样的情况，所以说请大家一定要注意保护我们的下肢，根据天气的变化来及时地增加我们的衣物。

穿衣要“春捂”，饮食也是如此，春季天气温暖，活动量大了以后，新陈代谢日渐旺盛，因此需要多补水，多吃些保阴潜阳、清肝降火旺的食物。

编辑丨方婧瑄

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来源丨公共频道