6月6日是芒种节气，气温显著升高、湿热夹杂，医生提醒，此时要格外注意饮食、作息等相关调护。

夏季气候炎热，消化功能相对较弱，饮食应以清淡为主，多吃杂粮，少糖盐，少油腻，少辛辣，避免上火。

起居方面，要顺应昼长夜短的季节特点，晚睡早起，适当接受阳光照射，但要避开太阳直射，注意防暑；中医认为，午睡是养心好方法，中午最好能午休半小时左右。

融媒体记者丨嵇健

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