孩子考试成绩不理想，父母会对孩子发火；

孩子想要的玩具，父母不给买孩子会不开心；

领导手下的职工业绩平平，领导很是发怒；

职工认为认真工作没有得到相关薪水的认可，一样不开心；

公交上，老人认为自己岁数大，应该受到照顾，工作劳累了一天的年轻人选择无视；

其实，这都是期待值没有达到自己的预期而产生的失望，并且引发矛盾不断。

但当你冷静下来，回过头来想一想，这样子发火生气真的值得吗？

“我慢慢明白了为什么我不快乐，因为我总是期待一个结果。

看一本书期待它让我变得深刻，跑一会步期待它让我瘦下来，发一条微信期待它被回复，对别人好期待被回待以好……

这些预设的期待如果实现了，我常舒一口气，如果没有实现呢，就自怨自艾。”

“世界上从来都没有所谓的奇迹，命运一直都掌握在自己手里。想要改变自己的命运，最重要的就是改变自己。”

“我喜欢在客厅里装饰一下鲜花，他明明每天下班都会经过花店，也不顺手买一束回来。

我煮饭已经很累了，为什么饭后他不可以主动要求自己去洗碗呢？

我以为我的生日他会精心准备一番，但结果只是普通吃一顿饭。

我们每次都因为这些鸡毛蒜皮的小事而争吵，每次他做的不如我意时，我都会想，我是不是选错人了。”

“其实你应该想想你的丈夫也对你有很多的关心，也许是你生病的时候他立刻给你送来了药、也许是你工作受委屈的时候他也懂得哄你开心……

没有人可以做到事事都那么贴心、完美，期待太高，只会失望越大。

若总是对丈夫事事期待完美，常常盯着他的缺点，忽略他的付出，最后只会伤害了你们之间的感情。”