今日入伏，今年的三伏天一共有40天。入伏后，高温、高热、高湿的“桑拿天”将频繁出现，医生提醒，三伏天不止是养生的好时节，更是一个需要避病的日子。

进入三伏天后，天气炎热，身体出汗多，消耗大，医生介绍，临床上常出现疲劳、头昏、乏力、食欲减退、失眠等症状。在户外一段时间后，如果市民出现轻微头晕、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳，都是中暑前兆，短时间休息降温就能恢复。

此外，许多人在伏天爱喝冰镇饮料、吃凉菜，这都容易引发胃肠道不适，医生建议夏季炎热切记不能贪凉，饮食清淡，多补充水分。

《连云港新闻》