今天是霜降节气，这也意味着冬天即将开始,在这个时节要注意添衣保暖,预防感冒。

霜降是秋季与冬季之间的过渡时期,霜降节气到了,天气渐冷,早晚温差大 ,在霜降时节市民要注意添衣保暖,预防感冒。运动量可适当加大，可选择登高、踢球等运动。也可选择广播体操、健美操、太极拳、太极剑、球类运动等。需要注意的是，运动要适量尤其要注意保护膝关节。

此外,霜降后一般是进补的好时候,谚语有"补冬不如补霜降"的说法,此时饮食应以保暖、润燥、健脾、养胃为主。可以多吃些白萝卜 、梨、芝麻、蜂蜜、南瓜等，自制的银耳莲子粥，薏米粥等也可以经常喝。

俗语云：霜降一过百草枯。霜降到，也就意味着天气越来越冷，天干气燥，人体气血循环减慢，抵抗力随之减弱。这时大家要保证充足的睡眠。每天可以比夏季多睡上一个小时左右，有利于消除疲劳，增强免疫力。

《连云港新闻》