今天迎来了雨水节气，此时气温回升、冰雪融化、降水增多。但初春乍暖还寒，市民应注意防寒、防湿、护脾胃。

“雨水”时节，春回大地，天气变暖，万物开始萌动，但初春时冷暖不定、天气不稳，不宜过早摘掉帽子、围巾，以免遭受风寒。随着气温回升，人们应逐渐增加活动的时间加快血液循环，促进气血运行。春季健身以不出汗或微出汗为佳，比较适合进行节奏和缓的运动。 

雨水时节对人体最直接的危害就是寒湿困脾，出现食欲不振、消化不良、腹泻、胃寒、胃痛等症状。其次，湿气加重，对风湿性疾病、关节疼痛患者也会有影响。此外，天气忽冷忽热会引起血压波动，因此心血管疾病患者也要多加注意。

初春时冷暖不定、天气不稳，养生应舒畅身体、调达情志，注意健脾养胃，少吃酸多食甘，少油腻，多吃新鲜蔬果，气候阴冷时，也可以适当进补，如蜂蜜、大枣、山药、银耳等，同时以太极拳等轻运动来增强抵抗力。

《连云港新闻》