今天是立夏节气。是夏天的开始。伴随着炎热天气的到来，很多人会因为天气容易产生一些情绪，所以说立夏养生要重视养“心”。

今天开始我们正式进入二十四节气的“立夏”节气，立夏是标示万物进入旺盛生长期的一个重要节气，也是告别春天，进入夏季的开始。立夏天气转热，降雨增多，人们易感到烦躁不安，因此立夏养生要做到“戒躁戒怒”，保持心情舒畅。此外，在饮食调节上，应少吃油腻辛辣之物，多吃易消化、富含维生素的食物；可以多喝点牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，这样既能补充营养，又可达到养心强心的目的；平时多吃蔬菜、水果及粗粮，多喝水，以促进致热物质排出，达到清热排毒的目的。

《连云港新闻》