今天起，进入到大暑节气，也是一年中气温最高，湿度最高的时期。医生提醒，这个时节人们应注意健脾祛湿，清淡饮食，预防中暑。

大暑节气天气炎热，湿度较大，中医称其为湿邪，对脾的影响很大。很容易出现胸闷、脘腹胀满、精神萎靡、浑身发沉等情况，中医认为这是“湿邪困脾”的症状。

市第一人民医院中医科主任中医师程军：可多吃消暑清热、化湿健脾的食品，如冬瓜、薏米、莲子、茯苓、山药等，少吃辛辣刺激、肥甘厚腻及生冷的食物，尤其冷饮要少吃。

大暑时节容易中暑，特别是患有心脑血管疾病的患者，要注意劳逸结合，千万不要熬夜。

市第一人民医院中医科主任中医师 程军：早晚在温度比较低、身体允许的情况下，可以适当运动。三伏天运动要注意把握好度，可以练练站桩，打打太极，散散步、做做瑜伽，游游泳等

《连云港新闻》