今天是中国脑健康日，医生提醒，如果大脑健康出了问题，那么生命的健康就会受到严重威胁，关注脑健康，要从日常生活做起。

在现代社会中，由于饮酒、吸烟、运动量少、高热量高脂肪饮食、熬夜等不健康生活方式，以及工作压力大、精神紧张、情绪焦躁等不良情绪，使得很大一部分年轻人群的大脑处于异常疲累的状态，脑疾病已不再是老年人的“专利”，已趋于年轻化。在脑部疾病中，脑血管病是第一“杀手”。目前我国脑血管病患者近700万，每年新发病人数超过200万。脑血管病致残率最高，对于脑血管病早发现早治疗最为重要。

连云港市第一人民医院脑科医院神经外科主任医师 孙勇：怎么去识别这些脑血管病的，这里有一个快速识别的方法，我们称为中风120，1指的呢是看一张脸，面部是否对称，有没有出现一侧的脸部的眼球或者是嘴角的歪斜，2指的是我们两个胳膊平举，他们有没有一侧胳膊没有力气往下垂，0指的是凝聚语言，有没有出现说话不清楚，甚至不能理解他们的语言。

医生介绍，为了脑部健康，在日常生活中，要摒弃一些不良的生活习惯，如长期饱食，不吃早餐，甜食过量、长期吸烟、睡眠不足等。要从日常生活细节入手，养成良好用脑习惯，未病先防更重要。

连云港市第一人民医院脑科医院神经外科主任医师 孙勇：最简单的就是健康四大基石，合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。合理膳食，是说我们在日常的生活中需要低盐低脂，少吃动物内脏，多吃蔬菜水果，以及豆制品等高蛋白优质蛋白的食物，适量运动是指我们需要每周运动5天以上，每次锻炼要超过30分钟，这是我们脑血管病一级预防的要点。

来源：《连云港新闻》