10月13日是世界保健日，随着社会竞争压力的加大，近些年来我国居民“亚健康”问题愈演愈烈，医生表示人体健康也需要进行科学管理。

日常生活中很多市民经常感到莫名其妙的疲乏无力、失眠等症状，但是到医院检查又查不出毛病，这种介于疾病和健康之间的状态，医学上称之为亚健康。统计数据显示，我国城市白领的亚健康比例高达76%，处于过劳状态的接近六成。导致亚健康的原因有很多，主要还是和社会、工作的压力增大有关。此外，长期缺乏运动，过多的夜生活以及应酬所带来的神经和胃部的负担，也容易造成亚健康状态的出现。专家提醒，人体健康也需要进行科学管理，均衡膳食和适量运动有助于增强身体的免疫力。

市第一人民医院主任中医科中医师程军 ：饮食要均衡，吃饭要有主食，要从肉蛋奶豆鱼里摄取蛋白质，每天要有一定量的蔬菜水果；每天至少锻炼30分钟，每周要保证150分钟的运动时间。

吸烟酗酒也是很多疾病的诱发因素，保持健康需要戒烟限酒，保持心态平衡。对于保健品的使用也需要谨慎。

市第一人民医院主任中医科中医师程军：千万不要滥用保健品，保健品不是药品，不能用来治疗疾病，如果需要可以在医生的指导下使用。

《连云港新闻》