入秋之后，很多人开始进补，即民间俗称的“贴秋膘”。有医学专家在接受采访时表示，“贴秋膘”要根据自身情况选择合适的饮食方案，如果胡吃海喝，可能会引发高尿酸血症。

“三高”的危害已经越来越受重视，但是高尿酸这一正在成为威胁人们健康的“第四高”往往被忽视人体每日产生约７００毫克尿酸，如果出现营养摄取过盛、过度饮酒等生活习惯就会打破这种平衡，引起身体中尿酸量的增加，这就是高尿酸血症。长期患有高尿酸血症的病人很可能发展为慢性肾脏损伤、肾脏形态异常、肾功能下降，甚至衰竭。若不积极控制、治疗，还会引发或加重动脉硬化，引发心血管疾病。

那么，患有高尿酸血症的患者在日常生活中应该怎么办？

连云港市中医院 内分泌科 副主任中医师 王东济：改善生活方式是高尿酸血症治疗的一个重要治疗手段，健康的饮食大约可降低70-90umol/L血尿酸水平。我们首先要做到避兔吃高嘌呤食物:动物内脏(肝、脑、肾)，高果糖的饮料、果汁、食物，一次性大量摄取果糖，都可能使血尿酸水平明显升高，痛风发作期严格禁酒。限制的食物像牛肉、羊肉、猪肉、富含嘌呤的海鲜、酒精，尤其是啤酒，也包括白酒。鼓励吃的食物:低脂、无脂的食品、蔬菜、奶制品和鸡蛋。鸡蛋和牛奶含蛋白质不含核蛋白，对高尿酸血症无影响。还要注意烹任方法:尽量不用油炸，少盐，瘦肉可以先用开水汆一下，以去除嘌呤的含量，少喝肉汤、火锅汤。多饮水:每日饮水量最好在2000以上，以利于尿酸的排泄，如果有特殊疾病限液体除外。控制总能量:肥胖、缺乏运动是高尿酸血症的高危因素，应坚持运动和控制体重等，并根据具体情况，每日进行中等强度的运动30分～1小时，减脂减重，尽量使体重维持在正常范围。

《港城365》