今天是“世界保健日”，健康是我们每个人都关心的问题，近年来，养生保健的方法和产品也是层出不穷，那么我们应该怎样正确保健自己的身体呢？我们来听听专家怎么说。

随着生活水平的提高，人们对于生活标准的要求不再停留在吃饱穿暖的层面上，而是保持一个更加健康的身体，因此有不少市民会服用一些保健品。那么吃保健品就意味着保健吗？

市二院老年医学科主任 贾嵘 保健是我们对身体的一种整体调节概念，保健品是一种商品是用来弥补我们某些日常生活饮食生活规律不足的给予的一个补充，这二个概念并不完全一样，不能把保健品就完全等同于保健。

专家告诉记者，保健品可以调节、增加人体的某些机能，但若以保健品替代药物，可能延误病情，甚至造成严重后果。人体所需的各种营养成分，主要来源于日常饮食，任何营养品都不能代替全面均衡营养的食物，所以千万不要过分依赖保健品，特别是老年人，保健更要注意的是健康规律的生活方式。

市二院老年医学科主任 贾嵘防病首先要对自己生活方式进行一个很规律的规划。做到尽量避免一些不良的因素，第二要动静结合，动静结合的就是指，每天要进行一些运动，对老年人来说要适度，根据自身的状态的年龄，来规划自己。静呢，要保证充足的睡眠，我们要保持稳定的情绪平和的心态，这样的身体健康才能得到有效的保证。

专家还指出，保健不是老年人的专利，年轻人也要尤为注意保健，如今年轻人工作压力大，锻炼时间少，长期处于紧张和焦虑的状态，容易出现乏力、疲劳等多种亚健康状况，想达到保健的目标，健康的生活方式必不可少。

市二院老年医学科主任 贾嵘 ：比如说我们饮食变得越来越匆忙，快餐成了我们特别喜欢的一种食品，第二个是年轻人对于运动，尽量要做到有氧运动，有氧运动是指我们心率要大于120次/分的这种状态下的运动才能充分的，调动我们的心肺功能，使它得到锻炼和储备。我们年轻人更应该注重生活方式，这样你到老了才会有健康的身体。

《港城365》