青少年时期，是人生中最为璀璨阳光的阶段，但是现在，有一部分青少年，却被抑郁笼罩着。男：是的，根据相关数据，我国青少年的抑郁检出率为24.6%，而且青少年抑郁检出率随年纪的升高而升高，有部分孩子长期处于情绪低谷。今天我们就来了解一下，如何预防青少年抑郁，及时缓解压力，排除他们的不开心。

初中生：我在我生病的时候我打你们，我对你们动手，我六亲不认当时。我很害怕当时没有了你们，但是我又想要离开你们。

这是我国一档电视综艺节目里的一名初中生，他此前因抑郁症，会动手打父母，也曾想过结束生命，不过在父母的关心下，经过医生的治疗，他的抑郁症已经好了，并且勇敢的站出来，向父母和同学表达感谢，这让大家感到很欣慰。他是一名幸运的孩子，但是在我们社会上，还有很多患有抑郁症的人，青少年也有越来越多的抑郁。

市民：我觉得作为学生就是学习的压力，还有步入社会之后，找工作的压力。

记者采访儿童青少年心理科专家了解到，抑郁症不是简单的心情不好，不是到外面散心就能好起来的，它是一种疾病，需要通过专业的治疗，大多数抑郁症是可以治好的。抑郁症早期症状有：（上字幕）一、有一段时间一直高兴不起来；二、对社交的厌倦、冷淡，对周围事物失去兴趣；三、认知功能受到损害，如记忆力减退、注意力不集中；四、伴有失眠、食欲减退、体重下降、身体总觉得很疲倦。（字幕到此结束）。以上情况如果孩子持续出现两个星期，并且学习和生活都受到了影响，最好到医院接受专业的检查。

市第四人民医院儿童青少年心理科主任　杨海东：孩子出现了由于学习上的压力，睡眠的不足，导致的这些情绪不好的状态，所以说我们全社会都去关心帮助孩子，从学校做起，从我们家长做起，从我们每一个人去做起，去帮助孩子给孩子提供一个非常宽松的一个环境。

医生杨海东介绍，预防青少年抑郁，要从家庭做起，父母要为孩子营造一个温暖的家庭氛围，孩子有足够的安全感，父母要经常和孩子交流沟通，帮助孩子及时排解心中的烦恼。同时，家长要给孩子足够的私人空间，让他们抽出时间做自己感兴趣的事情。

市民：没有什么让我心情抑郁的事情，我自己会找一些开心的事情去做。有什么让你缓解情绪压力的方法？抱着我家猫，狂吸猫。

在预防抑郁工作中，家长要督促孩子保持规律的作息时间，保证他们充分睡眠，在学习之余，也要进行适当的运动，帮助改善情绪。另外家长要注意的是，当孩子主动诉说自己不开心的时候，要仔细倾听，把自己当成孩子的朋友，及时的帮助他发泄不好的情绪。一旦发现他们有抑郁倾向，不要讳疾忌医。

市第四人民医院儿童青少年心理科主任　杨海东：我们不是说孩子到了医院之后就会给孩子贴上标签，就会认为孩子是心理上的问题，是精神上的问题，其实完全不是这个样子的，孩子到医院能找到正规的途径去抒泄自己心中的苦闷，有可能能更好的去预防孩子出现这些不开心的情绪。