世界卫生组织将每年的10月28日确定为"世界男性健康日"，同时，还要求世界各国加大对男性健康的宣传力度，呼吁整个社会再多一点对男性健康的关注，呼吁每个家庭再多一点对男性健康的关爱。那么，男性在健康方面到底要注意些什么呢？

在当今社会，男性在快节奏、高压力的现代生活中承受着工作与精神的双重压力，还要受到前列腺炎、前列腺增生、高血压、糖尿病、肥胖、脱发等一系列健康问题的危害。男性健康是家庭和谐幸福的支柱，那么，平时男性吃什么更有利于健康呢？

连云港市第二人民医院泌尿外科主任医师 张明聪：男性多吃糖类食品也是好选择。食物中的糖类能够通过血清素的提升来舒缓压力和改善情绪，如果能在糖类的摄取中尽量采用多糖饮食，效果会非常不错，因为这些多糖消化较慢，提升血清素的过程比较平稳，是比较理想的食物来源。多糖类食品主要有大麦、小麦、瓜类等蔬菜与水果等。

作为健康的核心--生殖健康，女性固然要重视，但男性也不能疏忽大意。事实上，大量的男性受到不育症、男性更年期综合征等疾病困扰。现代男性应该告别对男性健康的狭隘认识，坦然地去专业医院做检查，正视自身的生殖健康。这样可以使很多疾病在早期就被诊断和治疗。

连云港市第二人民医院泌尿外科主任医师 张明聪：男性前列腺炎患者还是比较多的，只要接受正规的治疗，目前较好的治疗方式是调理，建议可服用2-3个月的育之缘片进行调理，通过含有的锌、硒、蛋白质，可以杀灭前列腺病菌，改善前列腺炎症状，同时为了能让微量元素迅速扩散，配合每天做半个小时的前列腺按摩效果是非常好的。

同时医生提醒，有氧搏击、动感单车等运动是男人不错的运动选择，既减压又醒脑；自己或请别人做一下头部按摩，轻提拉头发，掌心叩击头发20次，也可以在片刻休息间让压力得到缓解。

编辑丨徐止丽

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来源丨《港城365》