最近，气温逐渐升高

风里已经夹杂起了热气儿～

路上穿短裤的人变多了

身边吃雪糕、喝冷饮的人也多了起来

种种迹象皆表明， 夏天已至

“命是空调给的”日子要来啦！

但你知道吗？

作为现代科技的重要发明

空调虽然能够吹走炎热，吹走烦闷

但过度吹空调也会

“吹走”健康，吹来“空调病”

今天，国寿牛就和大家聊聊

有关“空调病”的二三事

看看什么才是夏天吹空调的“正确姿势”！

壹、什么是空调病？

空调病的症状主要是什么？

空调病又称“空调综合征”，指的是长期处在空调环境下而出现的鼻塞、头晕、打喷嚏，耳鸣、乏力、记忆力减退等，部分患者还可能会出现皮肤发紧发干、皮肤粗糙等症状，严重时，还可能会导致口歪眼斜、面部痉挛、肌肉酸痛等。

导致空调病的原因主要有两个：一个是外部环境因素（室内密封环境及温度变化），一个是空调内部环境（细菌、霉菌感染等）。

外部环境因素

1由于室内外【温差较大】，或【室内温度较低】导致的气道免疫系统变迟钝。可以简单理解为由于低温的环境太舒适，气道就容易打瞌睡，很多时候细菌入侵了都没来得及拉警报，一来二去就很容易出现鼻塞、头晕、打喷嚏等病毒感染的症状。

2由于开空调的房间【密闭性强】且【空气流动性差】，导致有害微生物在房间里肆意滋生和扩散。让好好的一个房间变成了大型的“培养皿”，自然也会让长时间处于这个环境下的人更容易生病。

3长时间使用空调导致【环境湿度下降】，房间内湿度太低，对人体眼、鼻等处的黏膜产生不利作用（很多人长期吹空调后都很容易出现脸干的情况），降低人的屏障能力，也会影响免疫力与抵抗性，严重时，还可能会导致黏膜病。

空调内部环境

空调内部环境问题主要集中在细菌和病毒感染方面，要知道，空调系统虽然能够有效过滤掉室外大气中的灰尘和细菌，但也同样是一个病原微生物的繁殖场所。而这些病原微生物在适宜的空调环境下大量繁殖后，还会通过空调水、空气等介质循环传播，影响室内环境。

贰、哪些人最容易染上“空调病”？

由于现在夏季气温高，室内空调也比较普及，在某种程度上，“空调病”人人易感。而在此之中，又以儿童、办公室打工族、老年与慢性支气管病人群体最为高发。

儿童

由于儿童皮下脂肪少，毛细血管丰富，体温调节中枢尚未发育完善。在长时间的冷空气环境下，毛细血管收缩，交感神经兴奋，抵抗力减弱，易引起感冒、发烧等。

长期在办公室环境下的成人

由于办公室空间相对封闭，空气不流动、空气混浊、含氧量低，极易引起肌体和胸部的分泌功能下降，所以对于长期呆在办公室的成年人来说，也要多走动&注意保暖，谨防空调病。

老年人

随着年龄的增长，我们的身体机能不可避免地会开始衰退，相应的调节能力下降，会表现出怕热、爱出汗的情况，就会依赖空调，再加上老年人群免疫力普遍较低，也更容易被空调病找上门。

慢性支气管炎病人

气道通气受阻是慢性支气管炎病人的通病，而在这样的情况下，一旦空调积累了大量的粉尘和霉菌，就很容易影响到慢性支气管炎病人的正常呼吸，同时，这种类型的人群也是最容易受到空气内部环境影响人群，所以对于慢性支气管炎病人来说，要尤其注意空调清洁，以防空调病。

叁、我们到底应该如何预防空调病呢？

国寿牛提醒大家：勤通风、常清洗是关键，除此之外，也要学会科学合理使用空调，切莫因一时贪凉染上疾病！

01勤通风

开窗时长根据房间大小来定，一般建议每2-3小时开窗通风一次，每次通风时长可根据房间大小来决定。比如，室内面积为80平米的房子在无风或微风的情况下，建议至少开窗20分钟，不仅可以确保室内空气完整流通循环一次，还能够减少60%以上的微生物。

当然，如果室外天气炎热，没办法保持窗户完全打开，也可以通过开一条小缝并保持30-60分钟的方式，确保空气流通。倡导文明健康绿色环保的生活方式，开展健康知识普及，树立良好饮食风尚，推广文明健康生活习惯。

02常清洗

闲置了大半年的空调中很容易布满灰尘，甚至充斥着尘螨、细菌等，如果不加清洁直接使用，很容易引起咳嗽、咽痛、打喷嚏、流鼻涕等上呼吸道症状。即使是长期使用的空调，也有可能暗藏细菌在排水管之中。

因此，建议大家在使用空调期间都保持每半个月或一个月1次的清洗频率，最起码也要定期清洗一下排水管与通风管路以减少细菌。

同时，对于开车的小伙伴来说，汽车空调也是需要清洗的哦！尤其是如果你的汽车空调已经出现异味，就要进行一次彻查，检查滤网是否发霉，如果出现发霉现象，一定要及时更换，以免不通风的汽车成为“培养皿”！！

03科学合理使用空调

这里的科学合理使用主要体现在：应尽量避免室内外温差过大的情况发生，尽量将空调温度设定在27度左右（这也是公认的最适合人体的温度）。同时，在可能的情况下，尽量不要整宿的开空调，可以在睡前先开3-4个小时的空调，等到温度保持平衡后再关闭空调睡觉。

最后，别忘了加强个人防护～

毕竟“身体是革命的本钱”

只有身体好，才能够提高免疫力

免受“空调病”的侵扰！

预防疾病  健康生活

最后，国寿牛再次提醒大家

夏季将至，空调虽好

但是合理地使用

才会为您带来更加舒适的体验

特别是怕热的宝宝们更要注意了

空调是好，但千万别“贪吹”哦！

愿大家都能享受夏日的美好

来源：中国人寿