“小暑不算热，大暑正伏天”

7月23日大暑至

这是一年中气温最高的时候

最热的时候

人体最容易中暑

所以

不管在家还是外出都要注意防暑降温

别以为安静地躲在空调房里就安全

你可知道

空调吹多了也会中暑 

小编告诉你们

如何区分中暑 ？

中暑分两种

在太阳底下，高温时中暑，称之为：阳暑

而空调吹多了中暑，则称为：阴暑

阳暑，是在高温、烈日曝晒 ，或工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等引起的中暑。在正常情况下，人体具有调节自身体温的机能，如果人的散热机制发生障碍，热量在体内不断积贮，就有可能发生中暑。

预 防

● 补充水分，体内有充足的水分，可对高温的伤害可起到缓冲作用。

●  饮食宜清淡，适当多吃一些绿豆、西瓜等具有清热解暑的食物。

● 尽量减少户外活动，必须外出时应选择早晚天气凉爽时段。

● 室内温度适宜，空调温度不应过低，避免频繁出入空调房间。

● 保证睡眠时间，建议午睡。

躲在空调房里不活动，内在的暑气和外边的风寒湿交织在一起，同样会引起中暑的症状，这时的中暑叫做阴暑。

阴暑最突出的症状是怕冷，同时伴有体温的升高，就算体温升至39度以上，还是感觉冷。出汗不多，身体里的寒气发不出来，会有关节的疼痛、恶心、呕吐、腹泻，更严重的还会出现头晕甚至晕厥。症状严重的及时到医院就诊。

预防

● 空调打到26或27度即可，在高温的室外人的毛孔是张开的，突然进入凉气很大的空调房，寒气就钻到身体里了。

● 平时多喝水，可以在水里放一点点食盐或糖，补充丢失的水分和电解质。

● 不贪凉，不可一次喝太多冷饮或进食大量瓜果。

● 不要长时间在湿冷的地板和阳台上乘凉。

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送一波清凉给你们