10月24日是霜降节气，也是秋季的最后一个节气。霜降时节，天气会越来越冷，只有给身体补足能量，进行调养，方能为冬季乃至全年的养生做好准备，提高抗病能力。故民间素有“一年补透透，不如补霜降”的说法。

霜降养生首先要重视保暖。深秋时节，风大转凉，不是人人都适合“秋冻”。老年人极容易患上“老寒腿”，慢性支气管炎也容易复发或加重。对抵抗力差的老人和儿童来说，应及时关注天气，添衣保暖，以免湿邪、寒邪入侵，导致生病。

霜降虽然已是深秋时节，但燥邪并未完全消退。对于肺脏虚弱的人群来说，仍要注意预防凉燥带来的危害。而咳嗽就是秋季肺气受损最常见的表现，表现为干咳少痰、咽干鼻痒等症状。饮食应以温而不燥、润而不凉的原则为主，可多吃健脾养阴润燥的食物，少食辛辣，温补迎冬。

来源：连云港新闻