今天是二十四节气中的春分，这是一年中的第四个节气，也是阳气生发、肝阳旺盛的季节，中医上有“春养肝”的说法，所以这个时候需要格外注意肝脏健康。

春分节气，一天之间昼夜平分，是一年中最美的时刻，花红柳绿、莺啼燕舞，万物生机盎然。很多市民朋友不仅白天工作繁忙，夜晚娱乐活动也多了起来，熬夜更是家常便饭，很容易出现肝血亏虚的问题。中医认为，在这个时节，起居、精神都要顺应肝脏的特性，使肝脏气血运行顺畅，五脏和谐，才能达到防病养生的目的。

市第二人民医院副主任中医师 徐雪莲表示，睡眠充足能助人心情平和、提高免疫力，白天人会充满活力，也有利血压稳定、心脏健康。早睡早起，保证6-8小时睡眠，可迎合春天之朝气，消除成年人暮气;如果觉得困乏，不妨补个午觉，消除疲劳。

在运动方面，古人提倡“广步于庭”，意思是说，春天阳气上升的时候，通过运动锻炼身体，就能调动阳气，一整天都会感觉很精神。肝病患者多到户外活动，走进大自然，有利于精神放松，消除疲劳。但如果运动过度，也会导致肝脏受损。

市第二人民医院副主任中医师 徐雪莲谈到，跳舞、游泳、打球，这都可以，走路最好，或者说去外面跳广场舞也很好。时间不能太长，最好保持一天散步一个多小时最好，太耗体力对肝脏损害很大。

春分对于咱们中国人来说，是个尤为重要的节日，自古那就有“春分吃春菜”的传统。比如香椿、荠菜、榆钱、水芹、芦笋、莴笋、韭菜、菠菜等等。这些蔬菜含有多种对人体有益的维生素和矿物质，可以及时地为人体补充营养。而在咱们连云港市，还有一种独特的春菜，叫过寒菜。老一辈的人认为在春分时节吃春菜可以保佑全家人整年都平安幸福，所以慢慢地这个不成文的习俗就流传了下来。

市民俗博物馆馆长 张大强谈到，为什么叫过寒菜呢，它能安全地过冬，它经过冬天的洗礼，吃起来苦苦的，味道很好，有清香味，还有大地的芬芳。很多人的味觉记忆，家乡的味道，妈妈的味道。

融媒体新闻中心 记者：于涛 常骋

编辑：付友朋