【妇幼二十四节气】春分春困？睡眠日失眠？宋博士说：“来，通通给你解决！”
3月21日是二十四节气中的春分，也是世界睡眠日。
春气生发，在体合肝，春分时也是人体肝气最盛的时候，养生要格外注意舒发肝气，不能压抑。如果肝疏泄不当，容易横逆伤脾，导致脾气亏虚，气虚则身体濡养不足，使人出现疲倦乏力、头昏欲睡等“春困”现象，解决“春困”最好的办法就是起居有常，规律作息。
《内经》记载：春三月，宜夜卧早起，广步于庭，被发缓形以使志生。就是说春季三个月，要晚睡早起，在庭院里散步，使形体舒缓，使神志顺应春生之气。
此外，春分后尤其适合梳头养生。多梳头以刺激头部诸多经穴，能让体内阳气升发舒畅，可以疏通经络气血，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛的作用。（妇幼健康科普）
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宜守不移之志，已成可大之功。——苏轼
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