长期失眠的患者，主要表现为内分泌紊乱引起的一系列疾病，常见的主要是血压升高，肥胖，血糖的升高等。

对于女性同志来讲的话，它还会出现月经周期的不规律，皮肤色素沉着，面部色斑增多等。失眠严重的患者还会伴随精神因素，出现抑郁焦虑状态，对生活和工作产生极大的负面影响。

安眠药虽然能够诱导人的睡眠，但毕竟和自然入睡的过程不同，会带来种种副作用。不过，与其副作用比起来，长期缺乏睡眠对人体的伤害更大，因此能依靠安眠药入睡虽比不上自然入睡，总比完全没有睡要好。目前中国地区的安眠药属于处方药，无法在药店购买，但即使是医生所开，服用者也应该遵循医生的指导，不得随便加量，也不能与许多其他药物同服，以免产生危险。

其实很简单的，生活规律、睡眠规律、少想一些，要求低一些，放松心情，这就是最好的治愈失眠良方。还有就是茶、咖啡、酒，原则上睡前都不要喝，但有些人完全不受影响，也就不用在意，至于热牛奶，也不过是一瓶蛋白质含量颇高的安慰剂。最后提醒一下，还有一些失眠是某些疾病造成的，比如甲亢或者是抑郁症、焦虑症等疾病都会引起失眠，这就必须先治好原来的疾病，才能治好失眠。

补觉的话，它是会影响我们这个白天生活工作，晚上正常休息的这种规律性睡眠结构，很多人熬一整夜，哪怕第二天睡再多，也一样不能感受到精力恢复，这是与我们的生物节律有关的。也就是我们所谓的生物钟。