【健康连云港】如何调适开学后儿童青少年心理
陆虹 王瑞 朱姗姗
2024-09-09 18:57:38
时光飞逝，又到了一年开学季，有些孩子满心欢喜做好了迎接新学期的准备，有些孩子则会出现深深的焦虑和不安，情绪低落、心慌意乱、无故发脾气、注意力不集中等情况。那么如何帮助他们适应新的环境呢？如何处理新的人际关系呢？今天我们特别邀请到了三位嘉宾：一位是来自连云港市第四人民医院儿童青少年心理科杨海东主任，一位是我们的学生家长李女士，还有一位是来自新海实验中学的李老师，让我们一起来了解同学们在新的环境中怎样提高心理适应能力，进而在适应期实现稳妥过渡。
主持人叶霖：孩子在假期玩的乐不思蜀，但许多孩子一听到要开学，脸都变了，饭也吃不下，那杨主任请您谈谈为什么一听到开学，很多孩子就感到焦虑和不安呢？
连云港市第四人民医院 儿童青少年心理科 主任 杨海东：每年开学季，许多孩子都会感到焦虑，这是对新环境和新挑战的一种自然反应。开学不仅意味着要面对新的学业任务，还有新的同学和老师。这种不确定性会引发焦虑情绪，尤其是那些对变化较为敏感的孩子。焦虑实际上是对未知环境的一种正常反应，帮助孩子了解这一点，有助于他们更好地管理自己的情绪。焦虑的表现可能包括失眠、情绪波动、注意力不集中，甚至还有一些躯体化症状，比如胃痛或头痛或身体上其它的不适。
主持人叶霖：孩子开学前表现的这些症状可能很多家长都见过，那么杨主任，家长该如何识别并处理孩子的这些焦虑表现呢？
连云港市第四人民医院 儿童青少年心理科 主任 杨海东：家长可以从孩子日常行为的变化中找到线索，比如孩子是否变得更加内向或易怒，是否出现对上学的抵触心理。识别这些早期信号是家长帮助孩子克服焦虑的关键。在应对这些问题时，家长需要保持耐心和同理心，尝试通过沟通和陪伴来缓解孩子的焦虑情绪。
主持人叶霖：除了焦虑，开学后孩子们面对的另一个重要挑战就是适应新环境，此时无论是学业还是社交圈都发生了很大变化。李女士，您的孩子在上学时也有过这样的经历，那您在帮助孩子适应新环境时采取了哪些措施？
学生家长 李月红女士：新环境确实对孩子来说是一个巨大的挑战。我的儿子去年从小学升入初中，刚开始时对新环境非常不适应。每天回家后，他都显得很焦虑。我发现他对于新同学和老师感到非常紧张，担心自己无法融入。我和他一起分析了他内心的担忧，并制定了一些策略来帮助他更好地适应。首先，要接纳自己暂时的不适应，因为环境是不断变化的，于是我们商量做了一个详细的时间表，帮助他在新的学习环境中找到规律。这说明一个良好的时间管理习惯不仅能帮助孩子适应新的学业压力，还能让他们在面对不确定性时感到更有掌控感。
主持人叶霖：情感交流能够让孩子们释放压力，那李老师，您从事教育多年，请您说说情感交流在与孩子教育沟通中能起到哪些作用？
新海实验中学 心理老师 李佳锐：我深知，老师不仅要在课堂上传授知识，还要关注学生的情感需求。为促进孩子们情感交流，我会经常组织班级讨论，让学生们分享自己的感受和想法，帮助他们更好地理解彼此，同时他们也感受到集体的力量。另外我会定期和学生谈话，了解他们在学业和生活中遇到的问题，并提供相应的建议和帮助。
主持人叶霖：通过今天的讨论，相信大家对如何帮助孩子应对新环境的挑战有了更全面的了解。希望每位家长和老师都能在孩子成长的过程中，给予他们充分的支持和关爱。无论是应对开学焦虑，还是适应新环境，关键在于家长、老师和孩子的共同努力,希望所有的孩子都能在一个充满关爱和呵护的环境中健康成长。
任江苏省医学会第十一届精神医学分会委员、江苏省医师协会第四届委员会委员、江苏省预防医学会第一届精神卫生专业委员会常务委员、江苏省医学会精神医学分会第十一届委员会抑郁障碍学组成员、连云港市医师协会第二届精神科医师分会会长。主持省卫健委课题1项、南京医科大学康达学院重点课题1项、市科技局课题2项、市卫健委课题2项、市科协课题3项，第一或通讯作者发表论文21篇，其中SCI收录14篇，曾获连云港市医学新技术引进奖三等奖、第七届连云港市青年科技奖提名奖、连云港市五一劳动奖章、连云港市优秀医师、连云港市最美坚守医师。擅长儿童、青少年各类心理障碍、精神障碍的诊断及治疗，如情绪障碍、焦虑障碍、睡眠障碍、儿童期强迫症、厌学、注意缺陷多动障碍、孤独症、抽动障碍等，以及儿童、青少年期关于学习、手机、游戏等方面心理健康。
连云港市第四人民医院
儿童青少年心理科
咨询电话:0518-85770971
来源：连云港市广播电视台生活传媒中心
记者：王 瑞 朱姗姗
编辑：黄 伟
初审：童大瀛
复审：陆 虹
终审：李蓁蓁
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