每年的9月20日

我们都会迎来一个特殊的节日——全国爱牙日

今年的主题是“口腔健康，全身健康”

旨在提醒大家关注口腔健康

因为它关乎我们的整体健康

爱牙日的由来

全国爱牙日的设立可以追溯到1989年，由原卫生部、教委等九个部门联合签署，确定每年9月20日为全国爱牙日。一口好牙，不仅能够帮助我们享受美食，更是身体健康的保证。

口腔健康与全身健康的关系

口腔健康与全身健康密切相关。口腔疾病不仅会影响我们的进食和发音，还可能引发或加重心脏病、糖尿病等全身性疾病。因此，保持口腔健康是维护全身健康的重要一环。

如何保持口腔健康 定期刷牙和使用牙线

每天至少刷牙两次，每次2-3分钟，使用含氟牙膏。此外，使用牙线可以清洁牙缝中的食物残渣和牙菌斑。

6岁之后，应该采用“巴氏刷牙法”来进行口腔清洁，家长需要继续监督和帮助孩子刷牙，以保证刷牙效果。

“巴氏刷牙法”操作要点如下：

1.刷毛与牙齿根部呈45度角轻微按压打圈颤动。

2.轻微加压，使刷毛一部分进入龈沟，一部分进入牙间隙。

3.以2-3颗牙为1组，以短距离（约 2mm)水平打圈颤动牙刷。

4.刷完一组，将牙刷移至下一组邻牙（2-3颗牙）继续刷牙（注：两组之间要有1-2颗牙的位置重叠）。

5.上面的牙齿从上往下拂刷，下面牙齿从下往上拂刷，保证每个牙面都拂刷到。

6.刷前牙内侧时，将牙刷竖起，刷毛垂直接触龈沟，上下提拉拂刷。

7.刷咬合面时，手持刷柄，刷毛指向咬合面，稍用力前后来回刷，上下左右区段均要刷到。

健康饮食

减少摄入高糖食品和酸性饮料，多吃富含钙、磷、维生素的食物，如奶制品、鱼类、蔬菜和水果。

定期口腔检查

每年至少进行一次口腔检查，及时发现和治疗口腔疾病。

全生命周期守护，让健康从“齿”开始

口腔健康应该从儿童时期就开始重视。家长应该引导孩子养成良好的口腔卫生习惯，定期带孩子进行口腔检查，预防龋齿等口腔疾病。

口腔健康，全身健康。让我们一起行动起来，关注口腔健康，从“齿”开始，守护我们的全身健康。在全国爱牙日这个特殊的日子里，让我们一起传递爱牙护牙的知识，让更多的人拥有健康的口腔和灿烂的笑容。

来源：连云港市广播电视台生活传媒中心

记者： 陈嘉莹

编辑：黄   伟

复审：童大瀛

终审：李蓁蓁