8月17日上午，“全民健身周”蹦床项目在体育中心举行。活动现场，不仅TNT跑酷团队做了精彩的表演，世界蹦床冠军张雒也来到现场和市民们零距离接触。

活动现场家长陪同孩子一起欢声笑语玩的不亦乐乎，蹦床世界冠军张雒的到来一度让蹦床公园里的400多个孩子兴奋不已。他们高兴的团团围住张雒虚心请教。

    张雒告诉记者初次接触蹦床运动最基本的训练动作就是垂直跳：

1、双手叉腰，两脚与肩垂直分开在蹦床网面上进行摇晃，摇晃时膝盖尽量不要弯曲，用脚部发力。

2、步骤1练习得差不多后，可进行起跳训练，方法同样是两脚与肩垂直分开在蹦床网面上从低至高跳动，注意起跳的时候膝盖尽量不要弯曲，靠脚部发力。

3、学会叉腰垂直跳后可以尝试练习摆臂垂直跳，摆臂垂直跳的训练先从双手划圈教起，小划圈-大划圈-规范划圈摆臂。

蹦床世界冠军张雒说，我觉得这是一个特别好的活动，第一可以大力推广蹦床运动，本身蹦床是一个特别好的有氧和无氧结合的一个老少皆宜的体育项目；把它包含在全民健身周里面，让大众可以近距离的感受这个项目我觉得非常好；现在国家也大力发展全民健身，它需要一个切入口让群众对健身感兴趣。什么样一个运动可以真正做到让他们感受到快乐的同时有可以有更多的运动消耗，然后有更多的兴趣，蹦床绝对是一个特别好的选择。

据了解，本次全民健身周活动，旨在提高市民身体素质、倡导文明健康生活方式，促进全民健身与全民健康深度融合，提高广大人民群众主动参与健身的意识，激发人民群众的健身热情。

来源：在你身边