进入秋季以后，早晚和中午温差加大，不注意穿衣盖被就很容易患上感冒，如何才能防止秋季感冒的侵袭呢？

这几天的降温，让刚过夏天的市民很不适应，早晚温差明显变大，早晨出门要穿外套加衣服了，到了中午，有时候又特别热衣服都不知道怎么穿。

市民：我们连云港是个海边城市，要是天气冷吧，忽然冷的很快，夏天时间又长，现在季节变化早晚就显得很冷了，中午又显得特别热。

进入秋季，气温发生变化，早晚温差较大，对于熬过了一个夏季的人们来说，一时难以适应，加之日常生活节奏快、工作压力大以及外出添减衣服不当，很容易引起身体不适，出现感冒、咳嗽等症状，严重的可引发支气管炎、肺炎等呼吸道疾病。

市中医院呼吸科主任 石岫岩：这个时候确实容易引发感冒，我们在这些方面要注意几点，一个要增加衣服尤其是老年人和小孩要注意保暖。第二个要保持室内的通畅，室内空气流通保持适宜的温度和湿度第三个要勤洗手，尽量不要用污染的手去接触口鼻眼睛等器官，还有一个要多锻炼，增强体质。吃一些vc多的水果。

民间有句谚语“春捂秋冻，不生杂病”，这里的秋冻指的是秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服。适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的新陈代谢，增加产热，提高对低温的适应力。同样道理，季节刚开始转换时，气温尚不稳定，暑热尚未退尽，过多过早地增加衣服，一旦气温回升，出汗着风，很容易伤风感冒。当然凡事皆有个度，“春捂秋冻”并不排除根据气温变化。人们的体温总是要保持摄氏37度左右，一方面靠自身调节，同时也要靠增减衣服来协助。

市中医院呼吸科主任 石岫岩：可以适当锻炼，增强人们的体质，要是长期厚的衣服，实际上是降低了人体的免疫能力，也是锻炼的一个方法。

《在你身边》记者报道