“非常”高考临近 市二院专家为考生、家长支妙招
7月4日 距离高考
受新冠肺炎疫情影响，今年的高考牵动着千万考生和家长的心，也引起社会各界高度关注。现在，距离高考还有不到一周的时间，连云港市第二人民医院预防保健处、临床营养科、神经心理科的专家为广大考生和家长解答一些大家关注的焦点问题，希望考生从精神、心理、身体健康方面有一个良好的状态，进行考试，发挥出色。
第一，在考试之前，按照相关要求，考生要进行14天的体温测量和健康状况监测。第二，希望考生要了解考点对于疫情防控的具体要求以及安检流程、个人防护的注意事项。第三，每个考生要准备口罩、手套、纸巾以及速干手消毒剂等防护用品。第四，往返考点出行交通方面，如果乘坐私家车、骑自行车甚至是走路去考场的低风险地区不用戴口罩。但是如果乘坐公共交通工具去考场，这时需要全程佩戴口罩，最好能戴手套，注意手卫生，并且保证社交距离。这是对考生的防护要求。需要补充的是，为了考生能够很顺利地进行考试，家长也应该做好个人防护。家长不要到人群聚集的地方去，不要过多参与社交活动，也要测量体温，监测自己的健康状况。再有就是在接送孩子考试的时候，一定要注意佩戴口罩，最好送完孩子不要聚集在考点门口，一定要注意保持一定的距离。这样从家庭也给孩子营造一个健康、安全的环境和支持。
第一，冲刺的时候也要注意膳食均衡，适量运动。在最后几天也不要有过大的变化，要跟平时差不多，要注意膳食均衡。家长给孩子准备饮食的时候如果尝试一些以前没有吃过的食物，可能会造成孩子的消化系统可能不太适应。第二，饮食选择的时候要注意，以前可能要防肥胖、少吃主食，在这个特殊时候每天都要保证一定量的主食，主食是对大脑最直接的、又经济又快速的能量补充。同时在两餐之间还要注意零食，一些健康的零食，这时要注意科学地选择零食，比如选择新鲜的水果、牛奶、少量的原味坚果。第三，现在天气比较炎热，但是家长不要给孩子喝冰水、冰饮料，同时要避免油炸食品。第四，要注意避免食源性疾病，保证食品卫生安全，同时要注意个人卫生，做好手卫生。要使用公筷公勺，加强餐具的消毒。
第一，要做好孩子的心理疏导，家长要关注孩子的心理状态，适时减轻孩子的心理压力。考生的压力很大程度上是来自于家长的，这时候家长不要天天看着孩子，过多的关注反而会适得其反。第二，家长可以适当跟孩子谈谈心，谈谈自己既往的经历和经验，跟孩子做一些心理上的疏导，鼓励孩子要乐观面对。同时要保证好休息和放松的时间，保证规律作息，避免过度紧张。第三，考前有条件要提前踩点，提前掌握考点的交通情况，熟悉环境，提前按照要求准备好考试用品。笔袋要用透明的，重要证件要准备齐全，这些小的细节问题都要去关注的。第四，今年这种特殊情况，考生在前往考场的时候要注意为考点的体温检测留出足够的时间，防止因为疏忽或者天气、交通等其他原因耽误了考试而引起不必要的紧张恐慌。
编辑丨丁浩函
审核丨段潇
来源丨fm92.7
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