科普脑卒中二：预防脑卒中 从改变生活方式开始
脑卒中具有“三高”特点，即发病率高、死亡率高、致残率高，特别是高致残率，危害甚至超过了癌症、心脏病等任何疾病。患者一旦得病，或生命不保，或瘫痪在床，使患者个人和家属都承受着经济和精神的双重折磨，不堪重负。所以预防脑卒中尤为重要。
今天《健康早八点》节目中，连云港市第一人民医院老年科医师张艳艳告诉我们，预防脑卒中，得从改变生活方式做起。
2015年发布的首个《中国脑卒中防治报告》的调查结果表明，影响脑卒中发病主要危险因素中，吸烟占33%，血脂异常占29%，高血压占25%，超重21.5%，糖尿病占6.7%，可见慢性病是影响我国脑卒中防治任务的重要因素。
大多数人蔬菜、水果的日常摄取量不足 ，肥胖、心脏病、脑卒中高发。
腹部脂肪聚集对康健伤害最大。肥胖不仅会增加罹患心血管疾病风险，也易增加患癌风险。
食盐摄入过多是高血压的三大危险因素之一，同时，吃盐过多还可增加胃病、骨质疏松、肥胖等疾病的患病风险。很多人喜欢吃点咸菜，或者用酱油烹调，无形之中都增加了盐的摄取。建议成人每人每天食盐摄入量不超过6克， 65岁以上老人不超过5克。
吸烟是成为心血管疾病发生的致命因素。香烟烟雾中的尼古丁、一氧化氮、一些氧化物质会导致交感兴奋、心率血压升高、诱发心律失常、甚至心力衰竭。
熬最晚的夜，缺最多的觉，越来越多国人加入主动熬夜大军。熬夜会导致去甲肾上腺素分泌过多，造成血管收缩，血压升高。而心血管病变又是引发心肌梗塞及脑卒中的危险因素。
编辑丨徐蓓蓓
审核丨段潇
来源丨FM102.1
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