牛奶作为人们最常见的营养物品，深深的受到人们的喜爱，很多人都拿它当作早餐，但是如果想要发挥纯牛奶的最佳功效，需要在合适的时候喝，这样才能更加健康。那么纯牛奶什么时候喝最好呢？

平时人们多喝一些纯牛奶，能为人体补充丰富的矿物质，特别是微量元素锌与钙等物质的含量比较高。微量元素硒可以促进人体组织细胞再生与代谢，会加快人类伤口愈合，所以平时人们在手术后多会喝一些纯牛奶来调养身体。钙也是纯牛奶中的重要存在，它能壮骨强腰，预防骨质疏松。那么问题来了，牛奶什么时候喝最好呢？咱们一起来听听专家怎么说

连云港市市立东方医院儿科主任主任医师 苏海燕：有几个时间段喝牛奶是最好的：1、早上8-9点。这个时候是人体需要大量的营养物质的时候，而牛奶所含的营养物质能够帮助人们补充所需，这是很好的习惯，但是牛奶在这个时间段是不能够空腹喝的。2、下午四点。这个时间段喝一杯牛奶，不仅可以更好的促进营养物质吸收和消化，蛋白质也会直接转化成能量，蛋白质的吸收效果更好提高身体免疫机能的效果也会得到发挥。3、临睡前。这时候喝纯牛奶有助于睡眠，这是因为纯牛奶具让人镇定的作用，可以帮助人们快速进入睡眠。

编辑丨刘敏

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来源丨《在你身边》