处暑养生重在养阴润燥、健脾祛湿。此时天气由热转凉，昼夜温差增大，暑湿未完全消散，秋燥渐起，需通过饮食、起居、运动等综合调养，平衡体内阴阳，增强体质。

1.艾灸：可取关元、天枢、肺俞等穴位

2.穴位贴敷：可取三阴交、太溪、照海、肝俞等穴位

3.乌梅茶饮：乌梅、陈皮、山楂、甘草等组成

4.强身健体足浴包：黄芪、党参、当归、仙灵脾等组成

5.药膳：冰糖川贝炖雪梨

材料：川贝母3克，鸭梨1个，冰糖10克。

制法：将鸭梨清洗干净，从上部1/3处横刀切开，挖去梨核，使梨呈内空的小碗梨盅形。把梨盅放入蒸碗，川贝母倒入梨中，再把梨上部盖好，用竹签固定，蒸碗中加入冰糖和少许水，隔水蒸约40分钟即可。连梨肉、带汤水一起食用。

处暑节气当日（8月23日）上午，开放免费号源20个

门诊时间：2025年8月23日

门诊地址：门诊2C区3诊室

预约挂号：微信关注“连云港市妇幼保健院”公众号，进入“掌上医院”-我要挂号-中医妇科-时令养生门诊。

副主任中医师　硕士研究生在读

毕业于黑龙江中医药大学中医临床专业，从事妇产科工作10余年，曾在江苏省中医院妇科、上海中医药大学附属曙光医院妇科进修。擅长中西结合疗法治疗月经不调、痛经、不孕症、复发性流产、盆腔炎、乳痛症、哺乳期乳腺炎等妇产科。